6. Antik beynimiz zihinsel stresin fiziksel stresi olduğunu düşünüp kortizol salgılar.
5. Kortizol karaciğere depolamış karbonhidratların kana salınmasını söyler.
4. Bunları kullanmazsanız daha fazla yağ hücresine dönüştürülürler.
3. Hareket stresi engellemez ama stres nedeniyle salınan karbonhidratların özümsenmesine yardım eder.
2. İnsan yapımı şekerlerden ( etiket üzerinde yazan …oz ifadelerinden) kaçının çünkü rahatlamak için yemeye neden olurlar.
1. Rahatlamak için yemek, siz dışına çıkana kadar kısır döngüdür.
! Stresininizin gerçek nedenini bulun ve sorunu çözmeye başlayın.
Sayfa 199 - Pegasus Yayınları