Hayatın mutsuzluk kısırdöngüsü
Mutlu kimyasalları arayarak ve mutsuz kimyasallardan kaçınarak hayatta kalmak üzere tasarlandınız. Aramayı ve kaçınmayı saf dışı bırakan kısayollara uygun tasarlanmadınız. Kötü duyguları ön görerek onları engelleriz.
Kortizol, acı ve acı beklentisi arasında bağlantı kurar sizi kötü hissin durması için ne gerekirse yapmaya teşvik eder. Bu hissi nasıl durduracağınızı bilmezsiniz ama derhal bir şeyler yapmazsınız daha kötü şeylerin olacağını hissedersiniz. Fakat mutsuz kimyasallar, ihtiyaçlarınızı ne kadar iyi karşılasanız da salgılanmaya devam eder. Çünkü hayatta olduğunuz sürece yaşamınız tehlikededir. Atalarımız hayatta kaldı çünkü kortizol onların dikkatini bir tehlikeden diğerine vermelerini sağladı. Ancak modern çağ ile insanlar yapması gereken şeyleri yapmadıkları ve dikkatlerini sürekli keyif verici şeyler üzerinde topladıkları için bu tehlikeleri görmezden gelip her şey yolundaymış gibi yaşamaya devam ediyorlar. Bilinçaltında bir şeylerin yanlış gittiği hissi ve bunun yarattığı stress ise bir kısırdöngüye neden oluyor. Kişi kendini her kötü hissettiği zaman uzun vadede daha da kötü hissetmesine neden olacak anlık keyif vericilere başvuruyor; alkole,sigaraya, uyuşturucuya, kumara, sekse, çikolataya, oyunlara ve bilimum onlarcasına başvuruyor. Bu kısırdöngüyü bir anda durdurabilirsiniz. Bir şey yapmalısın dürtüsünü reddedin ve kortizol ile yaşayın. Bu zordur çünkü kortizol ilginizi çekmeye çalışır. Sonuçta oturup durumu kabul etmenizi istemez. Fakat bir kortizol alarmı olduğunda, size bir şey yapmanız için yalvarsa bile bir şey yapmama becerisi geliştirebilirsiniz Beklemek beyninize bir alternatif üretme fırsatı verir. O an verimli bir döngü başlar. Alternatif bir devreniz olduğunda anda kalmak kolaylaşır. Yeni devre size başta tuhaf hissettirebilir. Ne olduğunu bildiğinize güvendiğiniz bir elektrik akımı yok olur. Eski devreye karşı koymak size kendi hayatta kalışınızı tehdit ediyormuş gibi gelir.
Yeni bir alışkanlık olduğunda eskiyi reddetme acısı hafifler. Yeni bir düşünce ve davranışı 45 gün sektirmeden tekrar ederseniz yerleştirebilirsiniz bir gün bile kaçırırsanız birinci günden başlamanız gerekir. Yeni seçim birinci gün sizi mutlu etmeyecektir. 40. günde de mutlu olmayabilirsiniz, 45. günde bile daimi olarak mutlu kimyasallar tetiklenmez. Fakat kısır döngüden çıkmanıza yetecek kadar elektrik üretecektir. Bu garip hissetmeden beyninize galip geldiğiniz bir andır.
Büyük bir kortekse sahip olmak kolay değil. Sadece var olan şeylere odaklanmak yerine var olmayan şeyleri de hayal edebilecek kadar çok nöronumuz var. Bu bize zaman kaybetmeden çözüm yaratma gücü veriyor hayatımızı geliştiriyor ama aynı zamanda kötü duygular da oluşturuyoruz, gerçekçi olmayan beklentilere giriyoruz. Beyniniz ancak ihtiyaçlarınızı karşılamaya yönelik adımlar attığınızda mutlu kimyasallar salgılıyor. Daha iyi bir dünya hayalinin sağladığı kısa süren mutluluk hissine odaklanır ve içinde yaşadığınız dünyanın gerçeğini görmezden gelirseniz. Kendinizi kısırdöngüde bulabilirsiniz. Aynı zamanda başka insanlara odaklanırsanız onları da kendinizi de mutlu etmekte başarısız olursunuz. 
Mutlu Beyin
·
68 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.