Strateji 5
Hareket Ettirin veya Kaybedin: Aklı Kaçırmamak İçin Bedeni Hareket Ettirmek
Araştırmalar bedensel hareketlerin beynin kimyasını doğrudan etkilediğini göstermektedir. O yüzden, çocuklarınızdan biri üst beyniyle olan ilişkisini kaybederse, dengeyi sağlaması için ona yardım etmenin en güçlü yollarından biri bedeninin hareket etmesini sağlamaktır.
Araştırmalar, örneğin hareket ederek veya gevşemeye geçerek fiziksel durumumuzda bir değişiklik yaptığımız vakit, duygusal durumumuzun da değiştiğini göstermektedir.
Bundan böyle çocuklarınız sakinleşme veya kendilerini kontrol etme ihtiyacı içinde oldukları vakit, onları hareket ettirme yolları bulmaya çalışın.
KENDİMİZİ ENTEGRE ETMEK: Kendi Akıl Merdivenimizi Kullanmak
Çocuk büyütürken ebeveynlerin yaşadığı kriz anları, gelişme ve entegrasyon için açılan kapılardır. Bu anları kontrolü kaybettiğiniz zamanlarda, kendinizi hizaya getirirken çocuklarınıza bir model oluşturma fırsatları olarak değerlendirebilirsiniz.
- Kimseye zarar vermeyin. Ağzınızı sıkı sıkı kapatın ve sonradan pişman olacağınız bir şey söylemekten kaçının. Ellerinizi arkanızda kavuşturun ve biriyle sert bir fiziksel temasta bulunmamaya çalışın.
- Kendinizi olay yerinden uzaklaştırıp toparlanmaya bakın. Sakinleşmek için bir mola almanız gerektiğini ona söyleyin, böylece kendisini reddedilmiş hissetmez. Durduğunuz yerde sıçrayıp hoplayın. Esnemek için birkaç yoga hareketi yapın. Yavaş ve derin nefesler alın.
- Son olarak, ilişkinizi onarın. Sakinleşince ve kendinize daha hakim olduğunuzu hissedince hiç vakit geçirmeden çocuğunuzla tekrar bir bağ kurun. Sonra duygular ve ilişkiler bağlamında ne gibi hasarlar oluşmuşsa, onlarla ilgilenin. Bu adımı mümkün olduğunca süratle atmanız gerekir.
Sayfa 90Kitabı okuyor
·
5 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.