Duygusal Gerilimle Baş Edebilme

Ben Değeri Tiryakiliği

A. Kadir Özer

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
220 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
8 günde okudu
Bu kitap; üniversiteden yeni mezun olduğum zaman yaşadığım iş bulma kaygısı, babamın vefatından dolayı çok zor geçen yas dönemi vb bir çok sorun içinde boğuştuğum oldukça sıkıntılı bir süreçte Ankara'da bir hastanede tanıştığım genç bir psikoloğun hediyesiydi. 20 yaşlarında birisi için çok önemli bilgilere ulaştığım, çok yararlandığım, bakış açımı değiştiren, sarsıcı bir kitap olduğunu söyleyebilirim. Hatta o zamanlar bu kitap benim için o kadar önemliydi ki; kaybolma ihtimaline karşı kitabın geniş bir özetini bile çıkarmıştım. Yazar kısaca kitapta; toptancı yargılamanın, genellemelerle değerlendirmenin yaşamımızı nasıl olumsuz etkilediğini, insan ve olaylara bakış açımızdaki yanılgıları, özellikle kontrol etme kaygısının hayatımızı nasıl kararttığını, bizi asıl yıpratan şeyin yaşadığımız olaylar değil olaylara yüklediğimiz duygusal anlamlar olduğunu güzel ve akıcı bir dille aktarmaktadır. Bu anlamda; kitabı bulabilirseniz okumanızı tavsiye ederim.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
Reklam
220 syf.
7/10 puan verdi
·
Beğendi
Duygularımızın temelinde neler olduğunu ya da duygularımızın nasıl oluştuğunu hiç düşündünüz mü? İşte bu kitap ile birlikte duygularımızın altında yatan düşünceleri daha iyi anlayabiliriz. Aslında duygularımız bizim kontrolümüzdedir (eğer değişmek istersek). Kitap, duygularımızı anlamamızı ve yönetmemizi sağlayacak yöntemler sunmaktadır. Bundan önce de kavramlarla konu desteklenmiştir.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
10/10 puan verdi
Yazar kendi olmamız hakkında çok güzel yazmış -tabi dolaylı olarak- Kitabı okuyanın hayata yeni bir bakış açısıyla bakacağını düşünüyorum. Ruhuma ve çevreme yeni bir pencereden bakmayı öğreti. Kendini arayanlara önerilir...
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
Kitap, duygusal gerilimle baş edebilme adına duygularınıza ve yaşamınıza daha çok sahip çıkabilmenize yardımcı olabilecek bir kitaptır. Değişmek, uğraşı gerektirir. Yalnızca anlamak veya içgörü geliştirmek değişim sağlamayabilir. Bu bakımdan, bu kitabın yaşamınıza bir katkıda bulunmasını istiyorsanız onu hem okumanızda hem de uygulamanızda fayda var. Bölümün hemen sonunda evet veya hayır olarak işaretlemeniz için çeşitli ifadelerden oluşan bir liste sunulmuştur. Tüm ifadeleri okuyup tepkinizi evet ya da hayır'dan birini işaretleyerek belirtiniz. Bu liste ve verdiğiniz tepkilerin değerlendirilmesi kitabın uygulamalar bölümünde tekrar gündeme gelecektir. Okunduğu ve uygulandığı takdirde faydalı olacağını düşündüğüm bir kitap.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
Reklam
220 syf.
9/10 puan verdi
Ben...değerli miyim? Kitap akıcı ve açık, yol gösteriyor kendine gitme yönünde... Kendimize bile algımız kesin yargılarımız varken nasl oluyor da dışarıdan beklenti içine giriyoruz. Olaylar zaman her şey gelip geçiyor kalan biz insanlar ve kalıp ifadeler... Kalk, aynaya bak, kendine gel ve 'ben' in içinde boğulmadan hayatını yaşa.:) "Kimse" için degil kendin için yap yapacaklarını ve sen,sen olduğun sürece değerlisin. Kitap resmen bu ifadelerle konuştu benimle :)) iyiki okudum. Kendini arayanlar kulübü için okunulası kitap :) :*
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
9/10 puan verdi
·
14 günde okudu
Coğrafyadan zayıf alan bir öğrenci, matematikten iyi bir not alabilir mi? Yemek konusunda kontrolü başarısız olan birisi, sigara karşısında iradesini koruyabilir mi? Başarısız konuşma yapan birisi, bir başka yerde ve zamanda aynı konuşmayı başarılı bir şekilde yapabilir mi? Bir erkek tarafından reddedilen bir kadın (veya tam tersi) bir başka erkek
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
10/10 puan verdi
Bilişsel Davranışçi Terapi ve Kaygı ile ilgilenmeye başladıktan sonra birçok yabancı kaynaktan sonra okumaya karar verdiğim bir kitap oldu. Kitabın ismi çok hoşuma gitti ve beklentimi arttırdı, bazen kitapların ismi vurucu olup içi boş çıkabiliyor ama bu kitabın içeriği de gayet doyurucuydu. Duygularımıza neden olan olaylar ve diğer kişiler (ya da tamamıyla kendimiz) değil, onlara yüklediğimiz anlamlar, düşünceler ve yargilarimizdir. Ben değeri tiryakisi olan kisilerin (ki birçoğumuz) yaşadığımız öfke kaygı, çöküntü gibi olumsuz duygularının asıl kaynağını anlama ve neler yapabileceği konusunda faydalı bir kaynak. Aksak düşüncelerimizi, olumsuz otomatik düşüncelerimizi farketmek, anlamak ve değiştirmek dileğiyle...
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
·
Puan vermedi
·
143 günde okudu
"BEN" Değeri
Bu denli akıcı bir kitabı bu kadar uzun sürede bitirebilmemin tek nedeni: " Eee... Yani? Biliyorum işte bunları..." şeklindeki puflamalarımla okumamdı. Fakat kitabın başındaki uygulamanın sonundaki uygulamalarla birleşip adeta bir yüzleştirme yapacağı gerçeğinden habersiz olmam beni kısmen de olsa kendime getirdi diyebilirim. Tam olarak kitabın daha başından yaptığım hatalı düşünce kalıplarıyla hareket etmemem gerektiğini göstermesi gibi. En azından kendime gelmem için yolumu görmeme yardımcı olacak gibi duruyor. Bilişsel çalışan meslektaşlara bibliyoterapi gibi birtakım uygulamalarda yardımcı olacağını düşünüyorum. İyi okumalar.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
Reklam
220 syf.
10/10 puan verdi
İnsan bu kitabı okuduğunda günlük hayattaki bilişsel çatısmalarının ve içinden çıkamadığı yorgun ruh halinin nedenini daha iyi anlıyor ve insanlarla olan iletişimini yeniden gözden geçiriyor.Kesinlikle okunması gereken kitaplardan biri.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
8/10 puan verdi
kişisel gelişim üzerine yazılmış güzel bir eser. Ben değeri oluşturmak küçük ben lerin birleşimi ve önüne geçilmesi gerekli bir algıdır. üstelik ben değerinin faturası öfke kaygı ve çöküntüdür.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
220 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
25 saatte okudu
Yazar, kitabında kişilerin kendilikleri ile yargılarını ve bu yargıların sonucunda yaşanan duygu durumunu güzel bir şekilde özetlemiş. Diğer kitaplarını da istedim. Kargoda bugün gelecek. Sabırsızlıkla okumayı bekliyorum. Yazara teşekkür ediyorum.
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Sistem Yayıncılık · 2000445 okunma
256 syf.
6/10 puan verdi
·
31 günde okudu
Üniversite yıllarında sevdiğim bir hocamın tavsiye ettiği bir kitaptı “Ben Değeri Tiryakiliği”. O yıllardan beri sürekli okumayı planladığım ve hocamın da önerisi olması nedeniyle beklentim büyüktü. Ancak büyük beklentilerin hayalkırıklığı yaratacağını bir kez daha görmüş oldum :) Aslında alandan olmayan ve bilişsel davranışçı terapiye dair bilgisi sınırlı olan kişiler için faydalı olabilecek bir kitap. Benim gibi psikoloji alanından olan üstüne bir de bilişsel davranışçı terapi eğitimi olanlar için açıkçası biraz sıkıcı gelebilecek bir kaynak. Bilişsel davranışçı terapiye hiç değinmese de tamamen onun öğretilerinden yola çıkılarak yazılmış. Düşünce, duygu, davranış üçlemesi bolca örnekle açıklanmış. Kitabın başındaki değerlendirme sorularıyla kendinize dair bir farkındalık yaşıyor, son bölümde de bu inançlarınıza yönelik yapılacak öneriler sunuluyor. Kitabı tek cümleyle özetlersek duygusal problemlerimizin ana kaynağının, yaşadığımız olaylar değil bizim olaylara dair inançlarımız ve onları yorumlama biçimimiz olduğunu söylüyor. Yani bilişsel davranışçı terapinin özü :) Bildiğim şeylerin tekrarı olması sebebiyle biraz sıkılmamdan ve kitabı yalnızca iş yerinde fırsat oldukça okuduğumdan dolayı okuma sürem de uzadı. Fakat yenilemek istiyorum alandan olmayanlar böyle düşünmeyecektir. Herkes için keyifli bir kitap olmasını diliyorum. İyi okumalar:)
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Aura Kitapları · 2018445 okunma
256 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
·
14 günde okudu
Ben
Öncelikle eserde terimsel hiçbir kelime yoktur, bundan ötürü de kitap psikoloji kitabından daha çok kişisel gelişim kitabı olarak görülebilir. Günümüzde karşılaştığımız her durum karşısında sergilediğimiz duygular, sonrasında gerçekleşen olay örgüsü vardır. Durum karşısında tepki olarak verdiğimiz duyguların ardında, bu durumlara yüklediğimiz
Ben Değeri Tiryakiliği
Ben Değeri TiryakiliğiA. Kadir Özer · Aura Kitapları · 2018445 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.