Egoist Beyin ve Kilo

Zaza Yurtsever

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
232 syf.
7/10 puan verdi
·
12 günde okudu
Stres sürecinde beynin artan enerji ihtiyacını karşılama yöntemine göre bedende gerçekleşen tepki mekanizmaları ve buna bağlı kilo değişiklikleri üzerine bir kitap. Stres dönemi boyunca beynin glukoz gereksinimini karşılama isteğinin,adrenalin ve kortizol metabolizmaları etkisiyle kişilerde zayıflama veya kilo alma şeklinde görüldüğü anlatılmış.Kronikleşen durumla birlikte verilen değişken hormonal yanıtlar ile beynin ve vücudun geri kalanı arasındaki glukoz paylaşım dengesinin yağ oranındaki artış-azalmayı nasıl şekillendirdiği açıklanıyor.Kitabın bir bölümünde de farkındalık,gevşeme,nefes egzersizleri verilmiş.Kilo ve stres yönetimi ,stres algısı,beyin ve hormonların mekaniği ilişkisi,bilimsel açıklamalar,soru cevaplar,karşılaştırmalar,yaşanmış örnekler,şematik anlatımlar kullanılarak açık bir dille aktarılmış.Konuya ilgisi olanları aydınlatacak bir kaynak.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
Reklam
232 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
10 günde okudu
Yazar, İngiliz bilim insanlarının üniversite öğrencileri üzerinde yapılan bir çalışmalarından yola çıkarak kitaba başlıyor. Buna göre insanları kronik strese -buna bağlı beynin artan enerji ihtiyacını karşılama isteğine- verdikleri tepkiye göre üç gruba (zayıflayanlar, kilo alanlar, etkilenmeyenler) ayırıyor. A grubunda(zayıflama) strese bağlı adrenalin ve kortizol hormonlarının kanda daima yüksek seyretmesi çeşitli birçok hastalık nedeniyken; B grubunda (kilo alma) beynin stres sistemini devre dışı bırakarak organizmayı koruma altına almasıyla enerji ihtiyacını dışardan karşılaması ve buna bağlı kilo alımı görülüyor. Konuyu yaşanmış örneklerle, şemalarla pekiştirirken bilimsel araştırmalara dayalı soru cevaplara da yer veriyor. Kitap vata stres yöntemiyle incelemenin anlatıldığı bölümle devam ediyor. Bu bölümde farkındalık, nefes meditasyonları, bedeni algılamak vs. gibi yöntemlerle stresle nasıl başa çıkılabileceğini anlatıyor ve bilirkişiye ait bir manifestoyla bitiriyor kitabı. Kilo almanın da zayıflamanın da kaynaklandığı birçok faktör vardır. Stres bunlardan sadece bir tanesi, anlatılan yöntem obez bir bireyin stres seviyesini düşürebilir ancak bu her bireyin yalnız bu yöntemle obeziteden kurtulacağı anlamına kesinlikle gelmiyor. Sonuç olarak yazara birçok yerde katılmasam da stresle başa çıkma yöntemleri, tespitler ve bilimsel veriler gayet iyi bir şekilde aktarılmış. Konuya ilgi duyanların ve meslektaşlarımın okuyabilecekleri bir kitap olabileceğini düşünüyorum.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
6/10 puan verdi
·
Beğendi
Neden her diyete başladığımızda kendimizi tatlı krizlerinin ortasında bulup kısa bir sürede diyeti bozuyor veya amacımıza ulaştıktan sonra tekrar aynı alışkanlıklara dönüp kilo alıyoruz? Neden bazı insanlar zayıf ancak göbekleri var? Şişmanlık gerçekten tüm hastalıkların ana sebebi mi? Bunları merak ediyorsanız alışılmışın dışında ve onlarca yeni bilgi öğreneceğiniz alanında bambaşka bir kitap...
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
232 syf.
3/10 puan verdi
Kilo vermekle ilgili bir kaygı ile okumadığım için mi bilmiyorum, bana pek bir katkısı olmadı bilgi anlamında. Zaten bildiğimiz şeylerin bir tekrarını okumak çok keyifli gelmedi ancak bir de kilo vermek için okuyanlardan dinlemek lazım.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
Reklam
232 syf.
8/10 puan verdi
Beyin kendi ihtiyaçlarını karşılamak için beden ile ruha nasıl müdahale eder ve bu etkilerin bize olan yansımasını nasıl olumlu hale çeviririzi anlatıyor kitap.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
232 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
12 günde okudu
Kilolu ya da zayıf, bu konunun ne denli derin bir mevzu olduğu bir kez daha gözler önüne seriliyor kitapta. Büyük bir farkla, bugüne dek benzeri kitaplarda hiç görmediğim bir açıdan belki de en başta görmemiz gereken ve en doğru açıdan görüyoruz. Her zaman stresin her şeyin başında olduğunu söyleyen doktorlar nedense kilo söz konusu olunca ve şişmanlık mevzu bahis olunca hiç böyle bir tutum ya da yaklaşım gösterdiklerine şahit olmadım. Varsa da bana denk gelmedi muhtemelen. Herkes bu şişmanlık olgusundan bir şeyler kazanma peşinde. Günümüz insanı gerçi hep para peşinde, neden bunu da kullanmasınlar ki? Aksi olsaydı sürpriz olurdu. Sadece kilo sorunu yaşayan insanların okuması değil, bana göre en başta diyetisyenlerin akabinde sağlık sektöründe çalışan herkesin, kısacası bütün insanların okuması faydamıza olurdu. Obez teşhisi konmuş kişlerin en başta iradesiz insanlar olmadığını çok kolay görür ve anlardık. Toplum ve birey olarak bu insanlara yaklaşımımız ve tutumumuz çok değişirdi hiç şüphesiz. Kesinlikle okunmasını tavsiye ediyorum. Velhasıl kitap gerçek anlamda şişman olan insanların neler yaşadığını, diğer insanların nasıl yaklaştığını, asıl olayın ne olduğunu çok güzel anlatmış. Gönülden tebrik ediyorum ve yazarın ellerine emeğine sağlık olsun diyorum. İyi ki okudum, keşke ilk çıktığı anda denk gelseydim de okusaydım. Elbette şimdi okuduğum için de son derece mutluyum.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
232 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
6 saatte okudu
Sismanlamaya sebep olan stres faktorunu ve vücudumuzun strese tepkisini anlatıyor. Özellikle beynin stres anında ihtiyac duydugu 1 cay bardagi sekeri nasil karsiladigi ile ilgiliymis her sey. Sonra da şahane teknikler veriyor. Uygulandikca insani degistirme gücüne sahip. Kendini keşfetme yolculuğunu iceren, stresi teknik bir bakis acisi ile cozumleyip iyileştiren, sizin bakis acinizi, kanaatlerinizi irdeleyip daha mutlu ve farkindaliginizin artacağı teknikler anlatıyor. Manifesto ile bitirmiş. Ben cok begendim.
Egoist Beyin ve Kilo
Egoist Beyin ve KiloZaza Yurtsever · Doğan Novus · 2014108 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.