Günde 8 saat uyuyan bir kişi eğer 72 yıl yaşamışsa hayatının 24 yılını uykuyla geçirmiş olur. Eğer bu insan günde 8 saat değil de 5 saat uyursa 72 senelik ömründe 9 yıl kazanmış olur.

Sayfa 102Kitabı okudu

Güçlü Hafıza Ahmet Yıldız

Ayşegül tatilde

@Aysegulk

02 Haziran 2018 01:42

Beyninizi etkili bir şekilde nasıl kullanabilirsiniz?

+Beyni geliştirmek için egzersizler yapın. (bulmaca çözmek gibi) +Bol bol kitap okuyun, yorumlamaya çalışın. Pasif değil aktif okuyucu olun. +Beyni en çok tembelleştiren televizyondan mümkün olduğunca uzak durun. +Kendinize güvenin. +Konsantrasyonunuzu geliştirin. +Fazla uyumayın. Uyku beyni tembelleştirir. +Düzenli spor yapın. +Güçlü hafıza tekniklerini öğrenin ve uygulayın. +Korku, stres, telaş, zaman baskısı, şüpheden uzak durun. +Beynin yakıtı glikozu almaya özen gösterin. Bunu şeker yoluyla değil doğal olan meyveler yoluyla alın. +Düzenli ve temiz oksijen alın. +Su ihtiyacınızı giderin. Vücudun %75'i su iken, beynin %85'i sudur. +Beslenmeye önem verin.

Sayfa 80Kitabı okudu

Güçlü Hafıza Ahmet Yıldız