Günde 8 saat uyuyan bir kişi eğer 72 yıl yaşamışsa hayatının 24 yılını uykuyla geçirmiş olur. Eğer bu insan günde 8 saat değil de 5 saat uyursa 72 senelik ömründe 9 yıl kazanmış olur.
+Beyni geliştirmek için egzersizler yapın. (bulmaca çözmek gibi)
+Bol bol kitap okuyun, yorumlamaya çalışın. Pasif değil aktif okuyucu olun.
+Beyni en çok tembelleştiren televizyondan mümkün olduğunca uzak durun.
+Kendinize güvenin.
+Konsantrasyonunuzu geliştirin.
+Fazla uyumayın. Uyku beyni tembelleştirir.
+Düzenli spor yapın.
+Güçlü hafıza tekniklerini öğrenin ve uygulayın.
+Korku, stres, telaş, zaman baskısı, şüpheden uzak durun.
+Beynin yakıtı glikozu almaya özen gösterin. Bunu şeker yoluyla değil doğal olan meyveler yoluyla alın.
+Düzenli ve temiz oksijen alın.
+Su ihtiyacınızı giderin. Vücudun %75'i su iken, beynin %85'i sudur.
+Beslenmeye önem verin.