Sayarak Zayıfla - 5333

Ayça Kaya

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
182 syf.
8/10 puan verdi
·
Beğendi
Ayça Kaya'nın bu kitabını ismi lazım değil iş yerinde ki bir arkadaşım vasıtasıyla nail olmuş idim :) hatun kısa sürede iyi bir sonuç almış idi dedim nasıl yani! dedi böyle işte! :) gayet kolay ve pratik uygulamalarla kaliteli sonuçlar ve eğitici bilgiler veriyor yazar bu kitabında tavsiyemdir.
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
Reklam
182 syf.
10/10 puan verdi
·
5 günde okudu
Son zamanlarda stresten ve hareketsizlikten aldığım kilolar canımı iyice sıkmaya başladı.Normalde bu kadar iradesiz olmam,aldığım kiloları en kısa sürede veririm ama sanırım bu dönemde yardıma ihtiyacım olduğunu anladım.Dr.Ayça Kaya ile aslında çok öncenden tanışmıştım.Lise dönemimde yaptığım saçma sapan diyetlerden sonra Ayça Kaya'nın bu kitabını bulmak benim için bir mucizeydi.Normalde diyet kitapları bana kilo vermem konusunda hiç inandırıcı gelmez.Zaten bu kitap diğer diyet kitaplarında,diğer diyetislerin söylediği katı yasaklı yiyecekleri yememiz gerektiğini söylemiyor.Diğer diyetisyenler gibi 1 ayda 15 kilo verdirmiyor ki doğru olan bu değil.Dr.Ayça Kaya sağlıklı ve doğru kilo vermemiyi en güzel en açıklayıcı biçimlerde anlatıyor.Anlatımı o kadar açık duru ki bir süre sonra kendinize uygun besinleri,doğru saatlerde nasıl besleneceğizi ve kendi diyet programınızı kendiniz kontrol ediyorsunuz.Diğer beslenme listelerdeki kalori hesaplamalarıyla matematiğinizi boş yere kullanmıyorsunuz.Neyse herşeyi baştan anlatmaya çalışsam kitabı yazmam gerekir sanırım :) Bu kitabı sadece kilo problemi olanlar değil bence sağlıklı beslenemeyi bilmeyen herkesin okumasını tavsiye ediyorum.Zira sağlıksız beslenmek sadece kilolu olmak değil birçok kronik hastalığı beraberinde getiriyor.Neyse ben bi 5 kilo verip geliyorum Ayça Hanım'ın bize tavsiyeleriyle..:)
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
182 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
25 saatte okudu
Bugün sizlere bir sağlıklı beslenme önerileri olan #sayarakzayıfla5333 kitabıyla geldim. Ayça Kaya bir doktor bilmeyenler için söylüyorum. Ben denedim ve gayet olumlu sonuçlar aldım. #5333 Sayarak diyor #ayçakaya çünkü biraz matematik gerekli ama hayattan ayrı olması imkânsızdır zaten matematiğin. Gözünüz korkmasın basit bir işlem ve alışıyorsunuz. Bu beslenme tarzını hayata oturtmak gerekli ki o zaman kilo ve sağlık sorunlarımız olmasın değil mi ? Herkese sağlıklı günler diliyorum.
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
182 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
·
8 günde okudu
Zayıflama
Bulunduğum bölgede 1 adet vardı hu kitaptan aradım, buldum, aldım, okudum. Çok pratik ve akılda kalıcı tavsiyeler var içinde. Teşekkür ederim doktor hanıma.. Çok faydalı oldu benim için tavsiye ederim.
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
Reklam
182 syf.
9/10 puan verdi
·
Beğendi
·
1 saatte okudu
Anlatımı çok sade sıkılmadan okunuyor. Bu tür kitapların genelinde olan bilimsel bilgiyle başlayıp inandırıcılığı artırma politikası bu kitapta yok ki ben bunu çok sevdim. Yine bilgilendirme var ama az ve öz.beslenme düzenine dair tavsiyeler aslında anlatılan, bir diyet programı değil ki bu da bence uygulanabilirliği artırıyor.kitabi sevdim.
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
182 syf.
10/10 puan verdi
·
Beğendi
bildiğiniz diyet kitaplarını unutun
Öncelikle bir kitaba yorum yazmak için bu kadar heyecanlanacağım aklıma gelmezdi . Kilolarımla nerdeyse hep sorunum var. Yemek yemeyi özellikle tatlıları çok seviyorum. Lise sonda o kadar kiloluydum ki kendime bile aynada bakamıyordum. Sonunda diyetisyene gitmeye karar vermiştim. Ve 3 ayda 22 kg vermiştim. Ancak bir süre sonra yine eski
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
182 syf.
9/10 puan verdi
Ablamla yıllardır veremediğimiz 10 kiloyu nasıl kalıcı bir şekilde verebiliriz diye konuşurken "bende şöyle bir kitap var istersen bir oku sonra üzerinde konuşalım" dedi. Kitap güzel ve açıklayıcı bir dille yazılmış. Besin gruplarının ne olduğu konusunda birçok bilgi paylaşılmış, doktor kendi hastalarından örnekler vermiş. Tavsiyelerine göre beslenmemizi şekillendirecegiz bakalım
Sayarak Zayıfla - 5333
Sayarak Zayıfla - 5333Ayça Kaya · Doğan Kitap · 2013110 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.