Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları

Takıntılarla Başa Çıkma

Christine Purdon
"...OKB üzerine yazılmış en iyi kitaplardan biri"  -Robert L. Leah-  Tekrarlayan eylemlerinizi ve zorla zihninize giren düşüncelerinizi tanımayı ve bunlarla başetmeyi, istenmeyen düşüncelerle ilgili korkularınızdan kurtulmayı, kaygılarınızı azaltmayı, takıntılı düşünmeyle ilgili duygusal rahatlama yolları bulmayı öğrenebilirsiniz.  Takıntılı düşünceleri yönetmede etkisi kanıtlanmış teknikler  hepimizin zaman zaman sıra dışı düşünceleri olur. Örneğin, gözümüzün önüne şöyle bir görüntü gelir; akan trafikte arabamızı birdenbire ters bir yöne doğru sürebiliriz ya da akşam yemeği hazırlamakta kullandığımız bıçağı alıp sevdiğimiz birine zarar vermek için kullanabiliriz. Birçoğumuz, bu tür düşünceleri hiç önemsemez, ama bazılarımızın zihni sürekli bunlarla meşgul olur. Ya bir kazaya sebep olursam? Ya bakımını üstlendiğim birine zarar verirsem? Şiddet içeren, hoş olmayan, dine saygısızlık içeren düşüncelerden ne kadar deneseniz de kurtulamıyorsanız, bu kitap size yardımcı olabilir. Bu tür takıntılı düşünceler, obsesif-kompulsif bozukluğun (OKB) belirtileri olabilir. OKB tanısı almışsanız ya da tanı almamış olsanız da bu tür düşünceleriniz varsa, bu kitaptaki güvenli ve etkili teknikler tekrar huzura kavuşmanız için size yardımcı olabilirler.  Takıntılı düşünceleri yönetme süreciniz, takıntılı düşüncelerin neden ısrarcı olduklarını ve bu düşünceleri tedavi etmek için profesyonellerin kullandıkları yolları keşfetmekle başlar. Kendi takıntılı düşüncelerinize anlam vermeyi de öğrenirsiniz - bu düşünceleri neyin tetiklediğini ve bu düşüncelerle başa çıkmak için halihazırda ne yaptığınızı. Ardından, kitap sizi, takıntılı düşüncelerinizi yönetmenize yarayacak ve bu düşüncelerin yaşam kaliteniz üzerindeki olumsuz etkilerini sınırlayacak bir dizi güvenli ve kontrollü yüzleşme egzersizine doğru yönlendirecektir.
Yazar:
Christine Purdon
Christine Purdon
Yazar:
David A. Clark
David A. Clark
Çevirmen:
Pınar İşçen
Pınar İşçen
Tahmini Okuma Süresi: 5 sa. 26 dk.Sayfa Sayısı: 192Basım Tarihi: Temmuz 2013Yayınevi: Psikonet YayınlarıOrijinal Adı: Overcoming Obsessive Thoughts: How to Gain Control of Your OCD
ISBN: 9789759893767Ülke: TürkiyeDil: TürkçeFormat: Karton kapak

Yorumlar ve İncelemeler

Tümünü Gör
192 syf.
·
Puan vermedi
Psikolojiye duyduğum ilgi ve merak neticesinde "psikonet" yayınlarının hepsini sırayla okuma aşkına büründüm diyebilirim. Eserde genel itibariyle insanların çeşitli takıntılarından bahsediliyor. Bu takıntıları aşmada ne tarz yol ve yöntemler uygulanıyor bunları bölüm bölüm ödevler vererek devam ediyorlar. Benim herhangi bir takıntım olmadığı için direk okudum kitabı ancak eğer herhangi bir konuda takıntılarınız varsa kitap her bölümde 1 hafta kendini izle, şunları yap bunları yap gibi ödevler verecektir. Takıntılarınız normal mi ? Aklınızdan geçenlerden kaçıyor musunuz ? Diğer insanlara göre kendinizi nasıl görüyor ve değerlendiriyorsunuz vb. gibi bilgiler barındırıyor. İnsanlar hangi takıntılara takılıp kalıyor ve kaçmak isterken nerelerde takılı kalıyorlar bunları görme ve öğrenme şansı ediniyor insan. Kitabın yazarları alanında (OKB) konusunda uzman kişiler. Psikonet yayınlarını bu anlamda sorunları olan kişilerin takip edip okumalarını öneriyorum.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
Reklam
192 syf.
10/10 puan verdi
·
15 günde okudu
Psikonet ne çıkarsa güzel oluyor Çok faydalandıgım bir kitap. Herkese yönelik bir kitap. İçinde etkinliği kanıtlanmış ve bdt terapistlerince uygulanan methodlar da var. Hem Okb dinamiğini anlatması hemde uygulanabilir alıştırmalar olması seriyi sevdiriyor tabiki. Fakat kitap Okb’nin her türüne değinmemiş. Örneğin temizlik takıntısı ile ilgili bir seyler arayanlar, umduklarını bulamayabilirler. Ağırlıklı dini obsesyonlar ve şiddet içeren düşünce türlerine odaklanmış. Yine de bence genel bilgi için de okunabilir ve kitaptaki alıştırmalar başta türler için de kullanılabilir. Tedavi yerine geçmeyeceğinin de altını çizeyim.. İlgilenen için cok faydalı bir kaynak. Sevgiler
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
8/10 puan verdi
Kitabı okuduktan sonra takıntılarım daha çok oluştu :) aslında kitap gayet başarılı, ilginç takıntıları öğrendim. Takıntılar aslında geçirlimesi zor davranışlardır. Çok iyi pisikolojik tedaviler de gerekir. Ancak her şeyden önce takıntıların gerçekten olduğunun farkına varması ve kabul etmesi gerek insanın. Ayrıca sadece bu kitap yeterli değil psikiyatri tedavileri de görülmesi gerektiğini belirtilmiş. Ama genel olarak güzel bir kitap alıştırmalar var, bu OKB yi davranışsal ve bilişsel terapilerle çözmeye çalışmış mesela bir Freud'un Psikanalitik yöntemi daha farklı ve kabul ediş süreçleri farklı hangisinden çözmek isterseniz ona göre davranabilirsiniz
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
185 syf.
·
Puan vermedi
·
350 günde okudu
Bir psikolog olarak kitabı başarılı buldum açıkçası.( expectokitabum.blogspot.com/2020/10/takinti... ) burada da anlattığım gibi .:)Örnekleri, açıklamaları, rahatsızlığın süreçteki ilerleyişini,yüzleştirmenin önemini gerekirse bazı disiplinlerin birarada çalışmalarını gayet güzel anlatmış :)
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
Reklam
192 syf.
·
Puan vermedi
·
17 günde okudu
Her insanın takıntısı vardır. Bunlardan bazıları temizlik ,bazıları simetri, bazıları dini vs. bu böyle uzar gider. Ama biz çoğu obsesyonlarımızı sıradan gördüğümüz için önemsizleştiririz.Çünkü asıl takıntılar , bizim için önemli ve sorun olan yerde başlıyormuş. Kitapta da tam olarak bundan bahsetmiş.. Örneğin; Şefkat dolu bir anne olmasına rağmen, çocuğuna zarar verme düşüncesi, yahut pedofili olmadıgı halde, parkta oynayan çocukları gördüğü zaman kendinden şüphe duyan yetişkin biri , ya da dini bir ritüeli defalarca tekrarlama gibi… OKB psikoterapi ve ilaçla birlikte tedavi edilmek zorunda olan ruhsal bir problemdir. Ve bu kitap şüphesiz ki, Obsesif Kompulsif Bozukluk için yazılmış en iyi kitaplardan biri.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
184 syf.
·
Puan vermedi
Bu kitabı alma sebebim bazı davranışsal takıntılarımdan kurtulma isteğimdi. Kitabın da genel olarak tüm takıntılardan kurtulmak üzerine olduğunu sanmıştım ancak kitap sadece takıntılı "düşünceler" üzerine. Kitap belki beklentilerime uymadı ama kendimle alakalı farkında bile olmadığım bazı takıntılı düşüncelerim olduğunu fark ettim. Önce takıntılarımız olup olmadığını sorarak başlayan kitap, daha sonra takıntıların neden oluştuğunu, neden devam ettiğini, bizi nasıl etkilediklerini ve bu takıntılardan nasıl kurtulacağımızı anlatıyor. Her ne kadar takıntılı düşünceler üzerine olsa da çözüm önerileri her takıntı için kullanılabilir bence. Kitabı okurken örnek olayları gördükçe benim de bazı takıntılı düşüncelerim olduğunu fark ettim. Biz farkında olmasak da takıntılı düşüncelerimiz olabiliyormuş. Çoğu zaman kendimizin farkında bile değiliz aslında. Bence herkes bu kitabı okuyup takıntılı düşünceleri olup olmadığının farkına varmalı çünkü bu düşünceler neticede önce sahibine zarar veriyor. Eğer takıntılı düşünceleriniz varsa bunlardan kurtulmak için bu kitabı okuyabilirsiniz. Kitap takıntılı düşünceler üzerine olsa da çözüm önerileri tüm takıntılara uygulanabilir, bu sebeple takıntısı olduğunu düşünenler de okuyabilir ama kitaptan beklentileri yüksek olmasın.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
·
Puan vermedi
Kitap çok büyük bir ustalıkla ele alınmış. Psikolojik olarak böyle bir sorunla karşı karşıyaysanız hemen alın okuyun ve uygulayın. Keyifli okumalar
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
185 syf.
7/10 puan verdi
·
5 günde okudu
Bu kitabı niye aldığımı hatırlamıyorum. Bence eğer OKB'niz yoksa sizi bilgilendirmekten öteye gitmeyecektir. Ben de Allah'a şükür OKB yok. O yüzden atlayarak okudum ama OKB'si olan kişilere faydası olabilir. Yalnız şuna değinmemiş. "Siz düşünceleriniz değilsiniz."
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
Reklam
192 syf.
8/10 puan verdi
* Merhabalar. Uzun süredir elimde bulunan ve de uzun süredir okuduğum bir kitapla geldim bugün. Zaten bu kitabı bir romanı okur gibi okumanız da mümkün değil. * OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk/Takıntı) rahatsızlığı olan kişiler için faydalı olabileceğini düşündüğüm bir kişisel gelişim kitabı. * OKB rahatsızlığı olanların, bu rahatsızlık hakkında halihazırda araştırma yapmış ve belirli bir bilgi birikimlerinin oluşmuş olacağını düşünüyorum. Fakat her ne kadar bir şeyler bildiğimizi düşünsek de bazen yanlış bildiğimiz şeyler olabiliyor. * Yukarıda bir roman gibi okumamanız gerektiğini söylemiştim çünkü kitaptaki bölümler boyunca uygulamanız istenen etkinlikler var. Bu etkinlikler de bazen günler bazen haftalar bazen de aylara yayılabiliyor. * Kitabı okurken de kesin çözüm beklememeniz gerekmekte. Keza her şey kişinin kendisinde bitiyor. Bu kitap sadece bizlere birer rehber. * Kitabı araştırırken kitabın, bazı insanların OKB'sini arttırdığını okumuştum. Sanırım bunun sebebi kitapta çok farklı türde takıntı örneklerinin verilmesi. Okuduktan sonra da ister istemez bu düşünceler biz insanoğlunun aklına düşebiliyor :) * Genel olarak başarılı bir kitap diyebilirim. Kişisel gelişim severler ve kendisinde OKB belirtileri olduğunu düşünenler okuyabilir. Şimdiden keyifli okumalar diliyorum.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
·
Puan vermedi
Zihni yoran, üzen, kurtulmak istediğiniz düşünceleriniz varsa bunlardan kurtulabilirsiniz. Bir uzmana gitmeden (ileri derecede olmayan) takıntılarınızı geride bırakmak için bazı formüller var kitapta. Huzurlu bir yaşam için zihnin sağlıklı olması çok mühim. Ve yaşamı zorlaştıran bazı düşünceler malesef zihin sağlığını etkiler. Bu kitabı okumadan önce takıntı rahatsızlığı olan varsa önce bunu kabul etmeli.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
5/10 puan verdi
Çok ansiklobedik oldugu soylememez , akıcı üslubu var. Ne var ki yönlendirici değil bn istediğim bilgiyi alamadım. Ne olanilirdi uygulama örnekleri eklenebilirdi kitaba
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
·
Puan vermedi
Daha çok bilgi almak amaçlı okuduğum ve uygulamalarını atladığım için çok fazla yorum yapamayacağım ama genel olarak güzeldi. İçinde uygulamalar var ve zamana yayılıp üzerinde durulması gerektiği söyleniyor kitapta. Değinilen güzel yerler olmuş. Genel olarak beğendim ama bilgi amaçlı okuduğum için direk olarak uygulamaya yönelik yorum yapamayacağım.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
9/10 puan verdi
·
69 günde okudu
2022 yılının sanırım son kitabı. Aslında uzun zaman önce başladığım bir kitaptı. Ancak içindeki etkinlikleri yapmak için sindire sindire okumayı tercih ettim. Psikonet Yayınlarının diğer kitapları gibi yine çok güzel ve faydalı bir kitaptı. Ruhsal hastalıkların kanseri olarak adlandırdığımız OKB gayet iyi şekilde ele alınmıştı. BDT bakış açısıyla OKB’nin tedavisine yönelik güzel bir eser olmuş. Yalnızca psikoloji alanından kişiler için yazılmış bir kitap değil. Aynı zamanda kendi kendine yardım kitabı ve oldukça da işlevsel. Danışanlarınıza gönül rahatlığıyla bibliyoterapi olarak önerebileceğiniz gibi kendiniz de etkinlikleri yapıp fayda sağlayabilirsiniz. Keyifli okumalar diliyorum.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
192 syf.
·
Puan vermedi
·
24 saatte okudu
Takıntı bozukluğu olan obsesif kompulsif bozukluğu olan bireylerin nasıl bir yol izlemesi gerektiğini gösteren rehber bir kitap ama bunu yaparken de bir psikologdan yardım alarak yapmanız saha yararlı olacaktır.İyi okumalar.
Takıntılarla Başa Çıkma
Takıntılarla Başa ÇıkmaChristine Purdon · Psikonet Yayınları · 2013684 okunma
100 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.