Aydoram
@Aydoram
Saçma sapan şeyler yazmayın, engelliyorum direkt! Ayrıca YouTube kanalı,site üyeliği, abonelik vs desteği istemeyin ve beğeniye beğeni desteği istemeyin.
#elt #teacher
lisans
1984
77 reader point
Joined on August 2019
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Gece uykusuz kaldığınızda,kalkıp bir şeyler yemeyin! Bunu yapmaniz, beyninizi uykusuz kaldigi için ödüllendirmeniz demektir. Onu, yanlış ödüle alistirmayin.
Sabah hep aynı saatte kalkmak için doğru bir zaman belirleyin ve o saate sadık kalın. Ertesi gün işiniz olmasa bile, kalkış saatinizi degistirmemeye çalışın.
Sayfa 140Kitabı okudu
Kahvenizi fincanın sıcaklığını,kahvenin kokusunu,dilinizdeki tadını fark ederek içiyorsanız, şu anın içindesinizdir. Ama aklınız düşüncelere daldıysa, içtiğiniz kahvenin farkına varamazsınız.
Sayfa 116Kitabı okudu
Endişeye bağlı uykusuzluk durumunda ilaçlarla uyumak, gerçek uykudan farklıdır ve dinlendirici olmaz. Birkaç gece sonra etkisi azalacağından,sürekli doz artırımı gerekebilir. Ama maalesef tüm olumsuz verilere rağmen günümüzde,ilaç firmalarıyla tıp dünyasının işbirliği sonucu, antidepresan ve anksiyolitik ilaçlar peynir ekmek gibi satılmaktadır.
Sayfa 81Kitabı okudu
Reader Follow Recommendations
Bilişsel çarpıtma
...
Olumluyu yok saymak:
"Hayatım berbat! Her şey ters gidiyor! Başkalarının hayatına bakıyorum da ne kadar kolay! Herkes ne kadar mutlu! Ben Sürünüyorum!"
Bu çarpıtma ,sahip olunan olumlu değer ve deneyimleri dikkate almama, küçümseme, yok sayma eğilimidir. Özgüveni yetersiz insanlarda daha çok görülür.
Sayfa 53Kitabı okudu
Doğadan kopuk yaşamlarımız, giderek artan stres ve endişemizin önemli nedenleri arasındadır.
Sayfa 26Kitabı okudu