Ayşe Şule
@AyseSule1
40 yaşındaki halime kitap hedefi bırakıyorum. 1500 kitap okumuş olacağım.
55 reader point
Joined on November 2021
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Ayşe Şule tekrar paylaştı.
Çocukluğumuzda ebeveynimizin bize katması gereken temelde dört beceri alanı vardır.
1. Özkabul (Var olduğun halinle seni kabul ediyorum)
2. Özgüven (Var olan yeteneklerini ortaya koyma becerine inanıyorum)
3. Özdisiplin (Sınırlarını fark etmen ve onlara uyman konusunda seni destekliyorum)
4. Özşefkat (Seni sadece 'sen' olduğun için koşulsuz seviyorum/sevilmeye layık biri olduğunu düşünüyorum)
Sayfa 149
Reader Follow Recommendations
Ayşe Şule tekrar paylaştı.
Özşefkat testi...
1. Ben bir insanım. Hata yapmam doğal.
2. Hata yaptığımda içimde utanç ya da öfke değil, düzeltmek için gayret oluşuyor.
3. Kendimi tanırım, neye ihtiyacım olduğunu bilirim.
4. Dinlenmeye ihtiyaç duyduğumda bunu söylemeye, yardım istemeye çekinmem.
5. Bazen hayat planımın gerisine düşmem doğaldır, her sey planladığım gibi gidemez.
6. Kendimi olduğum halimle sever, beğenir, kabul ederim.
7. Sevdiğim filmi izlemek, sevdiğim kitabı okumak, sevdiğim müziği dinlemek için muhakkak kendime zaman ayırırım.
8. Yalnız kaldığımda sıkılmam, neyle mutlu olacağımı bilir ve zamanımı faydaya çevirebilirim.
9. Kendime kahve yapmak, kendime bakım yapmak ya da kahvaltı kurmak için üşenmem. Kendimi değerli bulur, değerli davranırım.
10. Giydiğim kıyafete, saçımın şekline, evimin düzenine özenirim.
Eğer bu cümleleri okuduğunuzda içinize bir huzur yayılıyor, yüreğinizde bir genişleme oluyor, kendinizi gayet aşina ve rahat hissediyorsanız özşefkat alanınızda bir sıkıntı yok demektir. Ama tam tersi içiniz daralıyor, sanki size ait olmayan cümleler okunuyor, kalbinize bir ağırlık çöküyorsa bu alanda çalışmalar yapmaya ihtiyaç duyduğunuzu söyleyebiliriz.
Sayfa 164
