Farkındalığa ulaştığımızda, nöronkarımızda davranışlarımızı etkileyen genleri değiştirebiliriz
Zihinlerimizi iyilik halinin olumlu resimleri ile doldurmak iyileşme sürecini güçlendiren bir epigenetik ortam oluşturabilir
İçsel epigenetik müdahaleler olarak adlandırdığı imgeleme, meditasyon ve olumlu düşünceler, duygular ve dualara odaklanmanın genleri nasıl aktif hale getirdiğini ve sağlığımızı olumlu yönde etkilediğini belirtmektedir
Okur Takip Önerileri
Bazen kalbin açılabilmesi için kırılması gerekir.
Acı veren bir şeye direndiğimiz zaman sıklıkla kaçınmaya çabaladığımız acının süresini uzattığımızdı. Bu şekilde yaparak sürekli acıyı zamanaşımına uğratırız.
Bu dünyadaki en görünmez acılar, bir çocuğun çektiği acılardır
Haksızlığa uğradığımızda bunu birine gösterme/anlatma ihtiyacımız, karşımızdakinden “evet, sen haklısın. Haksızlığa ugramıssın. Burada sana yapılan şey yanlış .” Cümlelerini duymaya bu kadar derinden ihtiyacımız, kökünü çocukluktaki bu “haksızlığa uğrama ve haksızlık karşısında tamamen yapayalnız kalma “ durumundan alır.
Çocuk bir yetişkin tarafından mağdur edildiğinde diğer tüm yetişkinler de mağdur eden yetişkinin arkasında durur ve çocuğu acısıyla yapayalnız, bu acıyı yaşama ve ifade etme imkanından da mahrum bırakırlar.
acısıylaKitabı okudu
Bizim sırf bir başkası istedi diye öyle veya böyle davranmaya meyletmemiz, bizden istenildiği gibi davranmadıgımızda kendimizi suçlu, rahatsız hissetmemiz, başkalarının ne düşündüğünü çok önemsememiz, kökenini çocukken bize “başkaları” nın, her büyüğün her söylediği ve yaptığının üzerimizde etkisi olmasına izin verilmesinden alır ve sağlıksızdır.
“Aman başkaları incinmesin” diyerek çocuğumuzu incittiğimiz her durum, başkaları için gelip geçici olsa da çocuk için kalıcıdır.