"Bir anne bebeğini emzirdiğinde, sevdiğiniz biri size sarıldığında, halk arasında 'sevgi hormonu' olarak bilinen oksitosin hormonu salgılanıyor. Kalp atışlarımız yavaşlıyor, nefes alıp vermemiz yavaşlıyor, kaslarımız gevşiyor. Aynı zamanda zihnimizde de bir takım değişiklikler olmaya başlıyor. Farkındalığımız genişliyor. Böylece olaylara daha geniş bir perspektiften bakabiliyoruz..."
"Hayatımı geri kazanmak için, bana rahatsızlık veren, acı veren olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulmaya çalışmak çözüm değil, sorunun ta kendisiydi."