Tüm hayatınız boyunca hiç kimse ,kendinize verdiğiniz zarar kadar size zarar vermedi,sizi sömüremedi.Öz-zararınızın sınırı ölçüsünde başkalarının size zarar vermesine izin verirsiniz.Eğer birisi size ,sizin kendinize verdiğiniz zarardan daha fazla zarar vermeye kalkarsa,sizi kendinizden fazla sömürmeye çalışırsa,o insandan uzaklaşırsınız.Ama sizi sizden birazcık az sömürdükleri ve zarar verdikleri sürece o ilişkiyi sürdürürsünüz ve sonuna kadar tolerans gösterir ve katlanırsınız.
Başkaları tarafından kabul görmeye ve sevilmeye her birimizin ihtiyacı var ama öncelikle kendimizi kabul etmeyi ve sevmeyi bilmiyoruz.Kendimize duyduğumuz öz-sevgi ne kadar çoksa,öz-zarar da o kadar az olur.Öz-zarar,öz- reddedişten kaynaklanır .Öz-reddediş ise,mükemmellik imajına sahip olup,asla bu ideale,bu mükemmelliğe erişememekten kaynaklanır.
Kendimizi reddetmenin nedeni mükemmellik imajına sahip olmamızdır.Bu nedenle,kendimizi olduğumuz gibi kabul etmeyiz;başkalarını olduğu gibi kabul etmeyiz.