Merve Ö.
@Merve20_
Türkçe Öğretmeni
AKÜ
Denizli, 29 Nisan
1520 okur puanı
Nisan 2017 tarihinde katıldı
Okuma Hedefleri
"Eğer düşersen elinden tutup seni yeniden kaldırırım. Eğer kaldıramazsam yanına uzanırım."
Sayfa 305 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Geceleri 7 saat ve daha az uyuyan ergenlerin mağaza hırsızlığı, vandalizm, haneye tecavüz gibi suçları işleme oranları, geceleri 8-10 saat uyuyan ergenlere göre çok daha yüksektir. 5 saat ve daha az uyuyan ergenlerde ise kavgalara karışmak ve silahlı tehditler gibi şiddet suçları çok daha sık görülmüştür.
Sayfa 142 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Birçok araştırma ergenlerde görülen alkol, sigara ve madde bağımlılığı gibi önemli sorunların ortaya çıkmasında yetersiz uykunun kritik bir rol oynadığını göstermektedir. Bununla beraber stres, gereksiz öfke, depresyon ve suça yatkınlık davranışlarının altında yatan en büyük nedenlerden birisi de yine kronik uykusuzluk denen işkencedir.
Sayfa 142 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Okur Takip Önerileri
Çünkü biz yetişkinler beyni yatakta kalmış gençlerin vücutlarını okula göndermeyi eğitim sanıyoruz.
Sayfa 140 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Sabahın 8.20'sinde ders mi dinlenir, ders mi anlatılır?
Bir ergenin normal şartlarda 01.30 gibi uyuyabileceğini düşünürsek ve uyku ihtiyacı olan süreyi de hesaba kattığımızda, ergenler için okulların asla 10.00'dan önce başlamaması gerekmektedir.
Sayfa 139 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Sevgili Ergen Anne Babaları, :)
Bir yetişkinde melatonin 21.00–21.30 gibi artmaya başlar ve 23.30–00.00 gibi uyumaya gidilir. Sirkadiyen ritmi yaklaşık 2 saat kaydırdığımızda, bir ergende melatonin 23.00–23.30 gibi artmaya başlar ve 01.30–02.00 arası uyumak istersin.
Sevgili anne ve babalar, söz konusu sirkadiyen ritim ve melatonin olduğunda bir ergenden saat 23.30 gibi uyumasını beklemek, bir yetişkinden saat 21.30 gibi uyumasını beklemekle eşdeğerdir. Düşünsenize ısrarla akşam 21.30'da uyumanızı isteyen hatta bunun için sizi zorlayan biriyle aynı evde yaşadığınızı.
Sayfa 138 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Uyku konusunda ikinci önemli merkezimiz epifiz bezidir. Burası da çok kritik bir bölgedir çünkü buradan melatonin adlı hormon salgılanır.
Sayfa 133 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Günümüz modern insanı her ne kadar alarmla uyanıyor olsa da bizi biyolojik olarak uyandıran ana faktör ışıktır. Retinadan gelen ışık bilgisi beynimizde suprakiazmatik çekirdek tarafından değerlendirildiği için burası kritik bir bölgedir.
Sayfa 133 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Ortalama bir yetişkin gün içinde öylesine tükenir ki eve gelip kanepeye uzanmak bile huzura kavuşması için yeterlidir.
Sayfa 109 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Sanat ve edebiyat çok yaşlı olduğu için geçmişe fazlasıyla değer verir. Bilim ve teknoloji ise gençtir ve asla eskiyi kutsamaz. Geçmiş bilgilerden önemli dersler çıkarır ama yönü her zaman gelecektir.
Sayfa 101 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Onların zaten arkadaşları var...
Birçok uzman bu yaklaşımı daha etkili bir iletişim açısından değerli bulur ama gerçek şudur ki anne ve babadan arkadaş olmaz. Evet teorik olarak çok havalı dursa da pratikte böyle bir şey mümkün değildir.
Sayfa 88 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Eskiden ahmak bir insan gördüğümüzde, dikkatimizi çektiği için şöyle bir bakar sonra yolumuza devam ederdik. Ancak günümüzde, sosyal medya sayesinde bu ahmakların milyonlarca takipçisi var.
Sayfa 69 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Hayatın boyunca tadabileceğin tüm duygularda, korkularında, anılarında, âşık olmanda ya da acı çekmende doğrudan rol oynayan bölge limbik sistemdir.
Sayfa 57 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu
Prefrontal korteks tam olarak ne iş yapar?
Mantıklı kararlar verme ve problemler üzerinde düşünerek çözüm üretme gibi çok önemli görevler bu bölge aracılığıyla yerine getirilir.
Sayfa 56 - Elma Yayınevi - OrtapiaKitabı okudu
Metamorfoz:
Latince ve eski Yunancadan köken alan bu kelimede; meta kısmı değişimi ifade ederken, morf şekil, yapı gibi anlamlara sahiptir. Doğal olarak hem anatomik hem de fizyolojik anlamda meydana gelen değişimleri tanımlamak için güzel bir kelimedir.
Sayfa 39 - Elma Yayınevi – OrtapiaKitabı okudu