Mustafa Azak
@MustafaAzak
İnsan ne kadar yaşarsa yaşasın, ne kadar okursa okusun, en az bildiği şey, kendisi.
KTÜ / FEF / Fizik / Lisans
1978
61 okur puanı
Şubat 2019 tarihinde katıldı
KİŞİLİK ÖZELLİKLERİNİ DEĞİŞTİRMEKPsikoloji
Gelin meditasyon pratiğine henüz yeni başlamış olanlardaki etkilere bakalım. Konu stresten kurtulma olduğunda, günlük pratiğin ilk birkaç ayında sağlanan faydalara dair kanıtlar nesnel olmaktan daha
Reklam
BİR BİLİMSEL SÜPRİZBilim
Frekanslarıyla ölçülen dört ana EEG dalgası tipi bulunur. Delta en yavaş olan dalgadır, saniyede birle dört arasında dalgalanır ve esasen derin uyku sırasında gerçekleşir; teta ondan biraz daha
GEZGİN DÖNÜYORBilim
Yüksek çözünürlüklü MRI'ın geliştirilmesiyle bilim insanları keşfettiler ki bir insanın beyin yaşını kestirmek için anatomik işaretler kullanılabilir. İnsanların beyinleri yaşlarına göre normal dağılım gösterir, bir çan eğrisi şeklinde yayılırlar; çoğu insanın beyni kronolojik yaşı civarında bulunur. Fakat bazı insanların beyinleri kronolojik yaşlarının tahmin ettiğinden daha hızlı yaşlanır ve onları örneğin bunama gibi yaşla ilişkili beyin bozukluklarına erkenden düşme tehlikesine sokar. Ve diğer insanların beyinleri kronolojik yaşlarına kıyasla daha yavaş yaşlanır.
SİNİRSEL HÜNERBilim
fMRI beynin elektriksel etkinliğini izleyen EEG'yi tamamlayan bir mercek sunar bilime. EEG okumaları zaman ölçeğinde daha kesinken, fMRI sinirsel bölgeleri belirleme konusunda daha tutarlıdır.
Bir EEG, değişimlerin beynin neresinde oluştuğunu göstermek şöyle dursun, beynin derinliklerinde neler olup bittiğini bile ortaya çıkaramaz. Bu uzaysal kesinlik, beyin etkinliğinin oluştuğu yerleri en hassas ayrıntılarıyla haritalandıran fMRI'dan gelir. Öte yandan fMRI uzaysal olarak kesin olmasına rağmen değişimlerin zamanlamasını bir veya iki saniye gecikmeli takip eder ve bu da EEG'den çok çok yavaştır.
SonuçPsikoloji
Ancak meditasyon yine de biyolojik rahatlama sunabilir mi? Şu anda seksenlerinde olan Dalai Lama'yı ele alın, akşam 7'de yatağa giriyor ve 3:30'da kalkmadan önce gece uykusunu alıyor, Uyandığında meditasyonu da içeren dört saat ruhani pratik görevini yerine getiriyor. Buna ek olarak, yatağa girmeden bir saat daha pratik yapıyor ve bu ona toplamda günlük beş saat meditatif zaman veriyor.
Fakat dizlerindeki acı verici eklem iltihabı merdivenlerden inip çıkmayı bir işkence haline getiriyor; bu durum yaşamının dokuzuncu on yılında olan birisi için hiç sıradışı değil. Meditasyon tıbbi durumlara iyi geliyor mu diye sorulduğunda verdiği cevap “Eğer meditasyon bütün sağlık problemlerine iyi geliyor olsaydı, dizlerimdeki ağrılardan kurtulmuş olurdum?” şeklindeydi.
Meditasyonun hafifletici yardım sunmaktan fazlasını gerçekleştirip gerçekleştirmediğine gelindiğinde, henüz emin degiliz. Ve eğer gerçekleştiriyorsa bile hangi tıbbi durumlarda etkili bilmiyoruz.
Reklam