10/10
2026 3. kitabı
Beslenmeye dair farklı kitaplar ve yazılar okumuşluğum az değildir fakat bu kitap kadar yalın ve öz anlatan, süreci kolay kılan, insana yüklenmeyen ne kitap gördüm ne de yazı. Gün gün hayatımıza katacağımız kolay alışkanlıklarla sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir kılabiliriz. Zaten yazarın amacı da kilomuzun azalmasından çok sağlıklı beslenip sağlıklı hissetmemiz. Böyle bir kitap yazdığı için yazara minnet duydum. Emeğine sağlık. İkinci kitabı bekliyorum.
Mükemmelliğin gerekli olduğunu sanmak, ya hep ya hiç döngüsüne sebep olabilir. Sürecin aksilikleri de beraberinde getirebildiğini kabul edersen ve her şeye rağmen devam etmeye odaklanırsan hedeflerine yaklaştığını göreceksin.
Sayfa 21
Sürdürülebilir olmayan hiçbir beslenme yapısı, istediğiniz kiloda kalmanızı sağlayamaz.
Sayfa 12
Bilinçsizce, aç kalarak, detokslarla bir kilo kaybı söz konusuysa kilonuzu korumanız zor olacaktır. Çünkü bu süreçte aç kalmayı tecrübe etmiş olacaksınız ama aslında nasıl beslenmeniz gerektiğini öğrenmeliydiniz.
Sayfa 7