Orxan Mammadov
@OrxanMammad
Özümü dinləyərkən mən belə özüm haqqımda yanılarkən, hətta bəzən nə demək istədiyimi özüm belə başa düşə bilməzkən, kim bilir başqaları məni anlamaqdan nə qədər uzaqdır.
Azərbaycan
Bakı, 14 Kasım 1996
113 okur puanı
Ocak 2019 tarihinde katıldı
Baxma. 04:51İnsan ve Duygular
Baxma insanların gözəlliyinə, özlərini gözəl göstərmələrinə. Yazıçı gör nə gözəl deyib; yollar da gözəldir ancaq altından kanalizasiya axır. Baxma insanlara. Onsuz onlar da sənə baxmaz. Baxmazlar nə yaşadın nə yaşamadın vurub qırarlar. Baxmazlar göz yaşına gülüşündən də yaş axıdarlar. Yaralı gələrlər sağlam gedərlər. Baxmazlar gediklərində yıxılışına. Baxmazlar gözlərinə yığıb saxladığın o keçmişə, danışmadığın sözlərə. İnsanlar kardır kar; dinləməzlər gözlərini. Axı insanlar bəzən dili ilə deyil, gözüylə danışarlar. Hələ o saf ürəyinə heç baxmazlar. Etdiyin bütün yaxşılıqlara peşman olacağına baxmazlar. Yuxusuz gecələrinə, gecələrə insanlar qədər küsdüyünə baxmazlar. Həyatdan incidiyinə baxmazlar. Onlar ilk fürsətdə heçnəyinə baxmadan vurarlar. İtə illərlə qulluq et, söy-döy, bir dəfə sənə qarşı çıxmaz, it çörək verənin tanıyar, qapmaz. Ancaq bir insanı illərlə bəslə, bir gün bəsləmədin deyə pis insan olaraq xatırlanarsan. Baxma insanların xoş sözlərinə, mədəniyyət geyindiklərinə. Bu mədəni insanlar işlər yolunda getmədiyində bir-birilərini yeyərlər. Sənə ehtiyacları var deyə yanında olarlar amma olmadığında yadelli kimi ətraflarından səni çıxararlar. Onların əxlaqı, qanunları pis bir zarafat kimi. İlk problem əlamətində rədd edilərsən. Sən ancaq dünyanın icazə verdiyi qədər yaxşı olarsan.
Orxan Mammadov
Çəki Artımı Proqramı By İsmail Guseynli (Orxan bey)
-----------------------
1ci Gün
✅Səhər Yeməyi: Omlet (3 yumurta + 1 pomidorla qatışdırıb hazırlayın) + 50qr yulaf (mağazalarda gerkules adı ilə satılır ➡️hazırlanması: bir qabın içinə əlavə edin üstünə isti su və ya isti süd əlavə etdikdən sonra ağzını bağlayın 10 dəqiqə qalsın hazır olacaq) . Əlbəttəki yanında 1 st. çay,su olar.
✅Atışdırma: 1 alma + 1 banan
✅Günorta Yeməyi : 100 qr toyuğun budu (qızardılmış halda ) + 150qr makaron + Keşniş+Şüyüd
✅Axşam Yeməyi : 70 qr toyuğun döş əti(qaynadılmış halda) + 150 qr kartof (qızardılmış halda) + Reyhan
✅Yatmazdan Öncə: 1st isti süd+1ç.q bal qarışdırın və yanında 1 əd. Bananla için
Proqram zamanı su və ya çay limiti yoxdur.
p.s ən azı hər gün 7-8 saat yatmalısan bu şərtdir.
----------------------------------------
2ci Gün:
✅Səhər Yeməyi: Yulaf Omleti ( 2 yumurtanin içinə 3 xorək qaşığı gerkules və 30ml süd əlavə edin qarışdırın və bişirin tavada ) . Dediyim kimi çay / su istəyinizə görə.
✅Atışdırma: 1 banan + 5 xurma (iran xurmasl paketdə satılır mağazalarda)
✅Günorta : 100 qr mal əti/və ya toyuğun döş əti+ 150qr düyü + 1 əd.pomidor və reyhan . (əti bişirərkən soğan,tomat,istiot və azca çox az duz olar, biraz su əlavə edə bilərsiz)
✅Axşam: 100qr qarabaşağ -greçka (qaynadılmış ) + 3 x.q qatıq.
✅Yatmazdan Öncə: 1 banan + 5 xurma
-------------------------------------
3 Gün:
✅Səhər Yeməyi: 100qr yulaf (qaynadın) + 50qr kəsmik + 20qr kişmiş
✅Günorta: 150qr kəpənək makaronu + 100qr yaşıl lobya (hər ikisi qaynadılmış olsun).
✅Axşam: Pendirli Püre ( 150 qr kartof püresi qaynadılmış , hazır olandan sonra süzgəcdən 50 qr holland pendiri əlavə edin, olmasa ağ pendirdə olar)
✅Yatmazdan Öncə: 200 ml süd + 100qr cici bebe(isti südün içinə əlavə edin qarışdırın və qəbul edin)
---------------------------------------
4cü gün
✅Səhər Yeməyi: Pendirli Omlet ( 3 yumurtanı qarışdırın sonra üstünə 100 qr holland pendiri süzgəcdən keçirin, hər ikisi qatışdırandan sonra bişirin ) + 2-3 ç.q çia toxumu əlavə edin. 2-3 dilim ağ çörəklə yeyin.
✅Atışdırma: 2 alma + 100 qr yoqurt
✅Günorta Yeməyi: 100qr döş əti qaynadılmış + 150 qr ağ düyü qaynadılmış + 50qr göbələk şampinyon (göbələyi belə hazırlaya bilərsiz ➡️ gözəl yuyursuz sonra üstünə biraz zeytun yağı birazda limon suyu əlavə edin üstünə biraz duz çox az, və ədviyyat əlavə edə bilərsiz, gözəl qarışdırın sonra isə 180dərəcə isidilmiş sobaya 20 dəqiqəlik qoyun və hazırdır).
✅Axşam yeməyi: 100qr ağ düyü + xiyar + pomidor (yoxsa digər tərəvəzlərlə də əvəz oluna bilər).
✅Yatmazdan Öncə: 100 qr yoqurt + 1 banan
------------------------------------
5ci Gün :
✅Səhər Yeməyi: 100qr yulaf + 100 qr kəsmik + 30qr qoz
✅Atışdırma: 1 apelsin
✅Günorta Yeməyi: 100qr Balıq və ya Toyuğun Döş Əti (qızardılmış) + 150qr makaron
✅ 150qr makaron + 3 x.q qatıq + keşniş/şüyüd
✅Yatmazdan Öncə: 200ml isti süd + 1 ç.q bal + 20 qr qoz + 1 banan
-------------------------------------
6cı Gün:
🥛Yeməkdən Öncə Bu Kokteyli Hazırla: Blender və ya Yoxsa Mikserin İçinə Bunları Əlavə Et: 500ml Süd + 100qr Kişmiş + 100qr qovrulmuş fıstıq + 1 banan + 200qr kəsmik + 100qr yulaf + 1 ç.q kakao . Bunları Blenderdə gözəl qarışdırın, sonradan gün ərzində stəkan-stəkan içiləcək.
✅Səhər Yeməyi: Gül Kələm Omleti: 100qr gül kələmi biraz tavada bişirin maksimum 5 dəq + 2 əd. artıq qarışdırılmış yumurtaları əlavə edin, biraz bişsin və hazırdı. Üstünə 2 ç.q çia toxumu əlavə edin. 15 dəqiqə sonra 1 alma yeyin
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Atışdırma: 1 st. kokteyli için
✅Günorta Yeməyi: 150 qr ağ düyü + 75 qr bişmiş döş əti + 50 qr göbələk . Yanına Keşniş/ Şüyüd.
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Axşam Yeməyi: 150 qr ağ düyü + 70qr lobya qırmızı və ya boz
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Yatmazdan Öncə : 1 st. kokteyli için
------------------------------------------
7ci Gün:
Səhər yeməyindən öncə dünənki kokteyldən hazır edin.
✅Səhər Yeməyi: 2 soyutma yumurta + 1 qoğal. 10 dəqiqə sonra 1 alma yeyin
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Atışdırma: 1 st. kokteyli için
✅Günorta Yeməyi: 150qr Spagetti + 70qr mal əti / və ya döş əti (qızardılmış). Yanına Tərəvəz Salatı (Pomidor,xıyar,kahı və zeytun yağı üstünə əlavə etmək olar).
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Axşam Yeməyi: 150qr qarabaşağ + 3 x.q qatıq + 3 ç.q çia toxumları
🥛1 saat sonra 1 st. kokteyli için
✅Yatmazdan Öncə: 1 st. kokteyli için
-------------------------------------
7 Gün Proqrama Riayət Etdikdən Sonra,Növbəti 7 Gün Yenidən Yenidən Təkrar Edin. Sağlam və Güclü Qalın, Və Unutmayınki Düzgün Qidalanmanıda,İdmanıda Həyat Tərzinizə Çevirin,Hər Şey Mümkündür Əsas İradəli Ol,İstə Və Et ! Sizin İsmail Guseynli 😊👍🏼❤️
Reklam
Yorğunam hər mənada. Mənçün illərin bir önəmi yoxdu, 2024-cü il 2023’ün 23:59’dan 1 dəqiqə sonrasının davamıdı...
Orxan Mammadov
Çox insanı həyatımdan çıxardım, çox insanın həyatında ignora düşdüm, çox az insan məndə adam kimi qaldı, çox az insanda qaldım.
Qaraqan da qayıtdı :d
Məni dəyişən insanlar heç olmadı, məni dəyişən bir neçə hadisə oldu bir neçə mahnı və bir neçə kitab oldu. İnsanlara bir borcum yoxdu..
Yorğunam hər mənada. Mənçün illərin bir önəmi yoxdu, 2024-cü il 2023’ün 23:59’dan 1 dəqiqə sonrasının davamıdı...
Orxan Mammadov
Öyrəndiyimdən çox bildiyim şeyləri təkrarlamaq oldu, təkrar təkrar öyrəndiklərimdən biri insanlara güvənməməlisən. Məsələn insanların icazə verdiyi qədər insan ola bilərsən. İşlərinə gələndə insansan, işlərinə gəlmədiyində bir zibil kimi qutunun içinə atarlar...
Kerata 130 saat aklımızı çıkarıyor, yetmiyor bir de pişkin pişkin gülüyor.
Orxan Mammadov
Zelal Taş ;)Kapağından İçine Kadar Muhteşem Kitap!Edebiyat
YouTube kitap kanalımdaki Azerbaycan edebiyatı videosunda bu muhteşem kitabı önerdim: ytbe.one/FM7RoOXGSok
Hayatımda Azerbaycan Türkçesiyle okuduğum ilk kitap olma unvanına erişen o muhteşem
Orxan Mammadov
qürur duymağa gəlmişəm,yerimi alım :D