Sanem
@Sanem_mn
87 okur puanı
Ağustos 2025 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Alışkanlık haline gelmiş, yersiz olumsuz duygular, inançlar ve fiziksel tepkiler, genellikle onları dürten eski işlenmemiş anılardan kaynaklanır.
Duygular ne kadar yaygındırlar ve ne kadar sürüyorlardır? Yani, üzüntü, kızgınlık, korku, bunaltı, yalnızlık, ürkeklik ve benzerleri duygular geçici midirler, geçerli ve anlaşılır nedenlere mi dayalıdırlar, yoksa çoğu zaman bu duygularla mı yaşamaktayım? Hava durumu mu, iklim mi?"
Ne yazık ki, bildiğiniz gibi, bazı acı veren anılar inatçı olur. Bunun nedeni bazı olaylardan duyulan rahatsızlığın çok yüksek düzeyde olmasıdır, öyle ki beynin bilgi işleme sistemi bozulur ve anıyı kendi başına çözüme götüremez. Bir kâbusun ortasında uyandıysanız eğer, bu aşikârdır. Kâbus sadece bilgiyi işlemeye çalışan beyninizdir.
Araştırma göstermiştir ki, eğer bir kişiye bir beceri öğretilir ama o akşam REM uykusuna girmesi engellenirse beceri kaybolabilir. REM uykusu sırasında, beyin uygun nöral bağlantılara gerekli olan çağrışımları yapması için izin verir. Anı işlenir ve daha uyumlu, kullanılabilir bir biçime dönüştürülür. Bu yüzdendir ki yatağa bir konuyla ilgili endişe taşıyarak girebilir ama daha iyi hissederek ya da bir çözümle uyanırsınız.
