Kitabı çok beğendim. Çok samimi yazılmış bir kitaptı. İçeriğindeki bilgiler, "şöyle yapmalısın, böyle yapmalısın" diye ezber bilgi değil de; "neden böyle yapmalısınız; böyle yaparsanız sonuçları neler olur, diğer türlü neler olur" gibi çok açıklayıcı, belgesel gibi bir kitaptı. Lise döneminde biyoloji dersini hiç sevmezdim ama bu kitap bu konudaki yargımı değiştirdi diyebilirim. Çok zevk alarak okudum ve biyolojiye karşı ilgimi çeken bir kitap oldu.
Sirkadiyen ritim, biyolojik saatimizin dışardaki güneş ışığı ile ayarlanmasına deniyormuş. Vücudumuz gündüzleri ayrı, geceleri ayrı işliyormuş. Buna bağlı olarak da bizim neler yapmamız gerektiğini ya da neler yapmamamızın uygun olduğunu bize temellendirerek açıklıyor. Mesela akşamları bir şeyler yemeyi neden kesmeliyiz, uyku ne için önemli, glikoz tüketiminin ne tür etkileri olduğunu ve neden sınırlı tüketmemiz gerektiğini, hareketin önemini, ne tür besinler tüketirsek sağlığımızı destekleyeceğimizi, neden akşamları televizyon- telefon gibi dijital ürünlere mesafe koymamız gerektiğini... gibi gibi birçok sorunun cevabını nedenleriyle birlikte öğrenebileceğimiz bir kitaptı. Kitabı anlamayı zorlaştıran tek sorun biraz sağlık terimlerin kullanılmasıydı doğal olarak ama Çoruhlu, en samimi şekilde benzetmelerle ve hatırlatmalarla kitabı anlamamızı kolaylaştırmış. Açıkçası diğer kitaplarını okuma konusunda merak da uyandırdı diyebilirim. Kısacası kitabı ve yazarın kitaptaki samimiliğini çok sevdim. Herkese tavsiye ederim.