sadece
@Zsadece
33 okur puanı
Eylül 2025 tarihinde katıldı
Hümanist bir anlatı olarak gördüm kitabı hep
"...
İmparatorluk yıkılınca kimi Balkanlar'dan, kimi Kafkasya'dan, kimi Ortadoğu'dan gelmiş. Hepsi kılıç artığı. Dokuz cephede savaşmış insanlar. Bu yüzden aileler, soylar soplar birbirine karışmış."
"İyi ama biz hepsine Türk diyoruz!"
"Irk olarak değil, bu kelime katliamlardan kurtularak Anadolu'ya sığınan insanların kurduğu bir koalisyonu anlatıyor. Yeni bir hayat, yeni bir ülke, yeni bir ulus. Yoksa Orta Asya'daki Türk ırkını vurgulamıyor."
Çabalıyorum
Fark edin, hissedin, üzerine gidin
Son olarak, olumlu hissin olumsuz his ile temasa geçtiğini ve olumsuz materyale nüfuz ettiğini hayal edebilirsiniz. Bu adım, olumsuz materyalle bağ kurmanın en yoğun halidir. En etkili ama en riskli olan adım budur. Bu nedenle dikkatli olmanız ve olumsuz materyalin size fazla geldiğini hissettiğinizde dikkatinizin yönünü değiştirmeniz gerekir. Olumlu deneyiminizin içerideki bütün oyukları kat kat doldurduğunu ya da yaralarınızı yatıştırdığını hayal edin. Kısıtlayıcı ve acı veren inançlarınızın yerine işe yarar bakış açıları geliştirebilirsiniz. Benliğinizin yetişkin yönleriyle çocuk yönünüzün sakinleşmesini, rahatlamasını ve beslenmesini sağlayabilirsiniz. Bu acıya şefkatle yaklaşabilirsiniz.
Bağlantı kurarken, yetkin ve yaratıcı olun. Kendinizden yana olun ve zihninizde olan bitenler üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlayacak faydalı olan her şeyi kullanın. İmgeleme gücünüzü kullanın ve sezgilerinize güvenin.
Her ihtiyaç kendisiyle eşleşen bir içsel güçle karşılanır. Aracınızı hareket ettiremediğinizde önce yedek lastiğinizin olup olmadığına değil, yakıt durumuna bakarsınız. Bu bölümde, temel ihtiyaçlar için var olan zihinsel kaynaklarımızı keşfedeceğiz.
Güvenlik: kendinizden yana olmak, kararlılık, dayanıklılık, yetkinlik hissi, korunaklılık, hedeflere yönelik farkındalık, anda kalarak iyi hissedebilmek, sakinlik, rahatlık ve iç huzuru
Doyum: minnettarlık, şükran, haz, başarı, hedeflere yönelik açıklık, azim, tutku, motivasyon, istek, yeteri kadar iyi olduğuna inanç, hoşnutluk.
Bağ Kurma: kendine ve diğerlerine yönelik şefkat, empati, nezaket, öz değer, yerinde özgüven, bağışlayıcılık, cömertlik ve sevgi.
Hayatınızda var olan bir zorluğunuzu seçin ve güvenlik, doyum, bağ kurma ihtiyaçlarınızdan hangisinin tehlikede olduğunu düşünün. Birden fazla ihtiyacınız olsa da bir tanesi daha belirgindir. Kaygı, korku ve güçsüzlük hislerinin eşlik ettiği acı, tehdit ve hareket edememe gibi durumlar, genellikle <güvenlik>ihtiyacınıza dair bir zorluk yaşadığınızın ipuçlarıdır. Hedeflerinize ulaşmanız engellendiğinde, başarısız olduğunuzda, maddi kayıp yaşadığınızda ya da hayatınızdan artık zevk alamaz hale geldiğinizde, hayal kırıklığı, hüsran ve can sıkıntısı duygularını yaşarsınız. Bu anda <doyum> ihtiyacınızı karşılamakta güçlük çekersiniz. İlişkisel çatışmalar, reddedilme, kayıp ve değersizlik durumları ve yalnızlık, acı, gücenme, yetersizlik, kıskançlık ve utanç duyguları ile birlikte <bağ kurma> ihtiyacınızın karşılanmadığının göstergeleridir. Karşılanmayan ihtiyaçlarınızı bir kenara itmeye çalışsanız da -örneğin size kötü davranan biri karşısında kendinizi suçladığınızda- bu ihtiyacınızı daha fazla görmezden gelemezsiniz.