Selamlar,
Mutlu ve mental, fiziksel sağlığın en önemli unsurlarından biri de uyku. Düzenli ve kaliteli uyku insan yaşamında olduğunda öğrenme, odaklanma, zindelik ve yaşamın daha sağlıklı hale gelmesini sağlıyor.
Uzman Dr. Murat Balanlı’nın “Ah Bir Uyuyabilsem” isimli kitabı, uyku bozukluklari ile genel sağlık arasındaki ilişkiyi inceliyor.
Doktor klinik deneyimleri ve uykusuzuz luğun nedenleri, tedavileri ile ilgili yararlı bilgiler veriyor.
Uyku hijyeniinden başlayarak, uyku kalitesini arttıracak pratik önerilerin olduğu kitapta hasta hikayelerine de yer verilmiş.
Kısaca, kitap uyku konusundaki fizyolojik ve psikolojik yönleri ele alarak, uyku bozukluklarini anlayarak, bu sorunu çözmek için yardımcı olacak bir rehber niteliği taşıyor.
