Benim Kitabım
Sahnede beş dakikadan fazla kalmamam gerekiyordu.İzleyicilerin dikkati dağınık ve arkadaşlarıyla sohbet ediyorlardı, ben tüm bu olanları kulisten izliyorum.Hata yapmamam gerekiyordu . İki sıkıcı gösteriden sonra üçüncüsü dayanılmaz gelirdi seyirciye.Ben ikidebir kağıttan konuşmama bakıyordum ama kelimeler birbirine giriyordu. Ben kendime lanetler
depresyonunuzun temelini oluşturan 10 bilişsel çarpıtma
ı. Hep ya da Hiç Düşüncesi
Hep ya da hiç düşüncesi, mükemmeliyetçiliğin temelini oluşturur. Herhangi bir yanlış ya da hatadan korkarsınız; çünkü, o zaman kendinizi başarısız, beceriksiz, yetersiz ve değersiz hissedersiniz.
Olayları bu şekilde değerlendirmek gerçek dışıdır; çünkü hayat
Bu ses tonu yüreğimin ezilmesine neden oluyor: Onu hayal kırıklığına uğrattim. Sonra tuhaf bir şey oluyor. Farkındalığım (kendime, ona, odaya, etrafımızdaki ve ötemizdeki fiziksel gerçekliğe dair) birdenbire bulanıklaşıyor. Ya da oynak, istikrarsız bir hal alı- yor. Dağılıyorum galiba. Kendimi kıyıya vuran dalgalarla eksilerek azalan kumdan bir
Sayfa 25Kitabı okudu
