_Yaşam, ufacık şeylerden, küçük mutluluklardan oluşuyor. Hiçbir şey büyük ve kutsal değil. O yüzden sözde büyük olan şeylere ilgi duyarsan yaşamı ıskalarsın. Yaşam bir bardak çayı yudumlamak, bir dostla sohbet etmek, sabah yürüyüşe çıkmaktır, ama illa belli bir yere doğru değil, amaçsız, son belirlemeden hareket etmektir. Böylece herhangi bir
Hep beraber meditasyon yapıyoruz hadi :)
“İki bölümü vardır; nefes alma bölümü ve meditasyon bölümü. Diyaframdan yavaşça nefes alın. Bir dakikada sekiz kereden daha fazla nefes alıp vermemelisiniz. Nefes alıp verdiğiniz zaman sadece karnınız hareket etmelidir. Göğsünüz ke­sinlikle hareketsiz kalmalıdır. Bu şekilde nefes almanız hızlı, uzun ve derin solunumu engeller. Hızlı soluma, kaygının fiziksel semptomları­nın temel nedenidir; özellikle de panik ataklarda… Meditasyon kısmı, sizin nefes alıp verme ritminizi takip eder. Nefes aldığınız zaman yavaşça "rahatla" kelimesini düşünün. Nefes verdiği­ niz zaman "nefes" kelimesini düşünün. Yavaşça bir şekilde, nefes alıp vermenizle uyumlu olarak kelimeleri zihninizde tekrar edin…”
Sayfa 270 - (e-kitap)Kitabı okudu
Reklam
Yaşamımız detaylarla mahvoluyor. Sadeleştir, sadeleştir, sadeleştir!
"Budistler iç sese 'geveze maymun 'adını verirler . Geveze maymun omzuna oturur ve tüm gün konuşur, yardım ettiği de pek söylenemez . 'Onu yapmazsın.' 'Bunu yapmamalısın.' ' Bu işe yaramaz .' Geveze maymun olaylara olabilecek en kötümser şekilde bakar ve bu fikirlerini bildirmekten asla geri kalmaz.
Yaşamımız detaylarla mahvoluyor. Sadeleştir, sadeleştir, sadeleştir!
Sayfa 97
Reklam
Geveze maymun
Budistler, iç sese " geveze maymun" adını verirler. Geveze maymun omzunuzda oturur ve tüm gün konuşur, yardım ettiği de pek söylenemez
Sayfa 37
Mavi
Denizin ve gökyüzünün rengi, genelde huzur ve sakinlik ile ilişkilendirilir
Sayfa 19
Dünya bir dakikada değişmez.Ama dünyayı değiştirmeye başlamak sadece bir dakika sürer..
Geçmişte yaptığımız hatalardan ders çıkarmamız;bizzat yaşadığımız tecrübelerden faydalanmamız gerekmediği sürece,asla arkamıza bakmamalıyız.
16 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.