Hayrettin Şahin & Reyhan Erdoğan | İçime Öküz Oturdu
Mutlu pazarlar :)
"Bir kitap okudum hayatım değişti" der ya insanlar.
Peki sizce de öyle midir ?
Kitapların da etkisi vardır elbet ama bana göre sadece biz istersek değiştirebiliriz hayatımızı.
Bunun için de öncelikli olarak bakış açımızı değiştirmemiz gerekiyor tabi.
'İçime Öküz Oturdu' kitabı, farklı bakış açılarıyla bakabilmemiz için hikayeler ve öykülerle desteklenmiş, farklı konu başlıkları ele alınarak tek bir konu üzerinde durulmamış, öğretici bir kitap.
Özellikle kişisel gelişim kitaplarını sevmeyenlerin bu kitaptan farklı bir tat alacaklarını düşünüyorum.
Yazarlarımızla 
Fatma Reyhan Yapar ve @psikologsahin ilk tanışma kitabım 'Bir Demet Tebessüm Bir Tutam Sevgi' kitabını 1-2 yıl önce severek okumuştum.
Yine severek okuduğum bir kitapla buluşturdukları için @alfapsikolojiyayinlari ' na da çok teşekkür ediyorum :)
Son olarak kitapta geçen bir kıssayı da sizlerle paylaşmak istiyorum:
"Bir derviş tahta kulübede yaşayan başka bir dervişin kapısını 'tak tak' diye tıklatmış.
İçerden bir ses 'kim o' diye bağırmış, dışarıdaki derviş 'benim' demiş.
İçerden bir daha hiç ses gelmemiş.
Dışarıdaki derviş ne kadar kapıyı çalmışsa kapı açılmamış.
Pencereye yaklaşmış ve 'Dostum, içerde olduğunu biliyorum.
Bana neden kapıyı açmıyorsun, merak ediyorum?' demiş.
İçerdeki derviş 'kim o dedim, benim, dedin.
Görüyorum ki hala benliğini, egonu bırakamamışsın.
Bu eve benlik, ego giremez' demiş.
"Gönlünüzü; kibriniz, gururunuz, benliğiniz ve egonuz öldürür."
'Ben' duygunuzun her şeyin önüne geçmesine izin vermeyin derim. 
İçime Öküz Oturdu 
Hayrettin Şahin 
Reyhan Erdoğan
YASAKLAR NEDEN CAZİPTİR .
Yasaklar caziptir
Bir şeyin yapılmasını istiyorsanız onu yasaklayın. Hemen insanlar onu yapmak için sıraya girerler. Yasak şeylerin yapılmasına karşı insanların içinde bir zaaf her zaman var olagelmiştir. Hatta bütün kutsal kitaplar Adem-Havva hikayesini anlatırlar. Adem ile Havva cennetteler… Her şey var. Olmayan şey yok. Bütün bunların arasında Yaratıcı onlara bir ağacın meyvesini yasaklar. Sayısız güzelliklerin içinde onlar yasak meyveye uzanırlar. İnsandaki merak duygusu yasakları çiğnemeyi hep cazip kılmıştır.
. Yerli yersiz yasaklar koymak insanlardaki merak duygusunu kamçılamaktan başka bir işe yaramaz.
Sayfa 60 - Alfa psikoloji YayınlarıKitabı okudu
Hata Yapabilirlik Ilkesi
“Yeryüzünde bütün insanlar için geçerli bir yasa, kural var mı?”, derseniz, ben de “var” derim. Şöyle çevremize baktığımızda mükemmeliyetçi bir çok insan görürüz. Onlara göre her şey mükemmel olmalı. Hiç bir eksik, gedik olmamalı. Olursa ne olur peki? Hayatları kararır. Mükemmeliyetçilik bir hastalıktır zaten. Sevgili okuyucu seni bilmem ve tanımam. Ama senin hakkında bir konuda kesin hüküm verebilirim. Hem de yüzde yüz eminim. Kesinlikle sen hatasız bir insan değilsin. İşte insanların bu hata yapma durumlarına “hata yapabilirlik ilkesi” deniyor. Yüzündeki her insan hata yapabilir. Ve biz bir çok şeyi deneme-yanılma yöntemiyle öğreniyoruz. Yani hata yapa yapa doğruları öğreniyoruz. Hata yaptığın zaman kendine kızıp, hayatını kabusa çevirme. Senin gibi hata yapan yaklaşık sekiz milyar insan yaşıyor yeryüzünde. Yani bu konuda yalnız değilsin. Hata yapma özgürlüğün var. Yeter ki bu hataların başkalarına zarar vermesin.
Bir demet tebessüm bir tutam sevgi.
Reyhan Erdoğan Hayrettin Şahin. .
Alfa psikoloji yayınları. .
Aşka bağlanmak
Aşka bağlanmak
Neden aşık oluyoruz? Yada neden bir başkasına bağlanıyoruz? Beyinde üretilen önemli bir hormon olan oksitosin bağlanma ve söz verme ile alakalıymış. İşte aşık olduğumuzda, empatik davrandığımızda beynin duygusal merkezleri daha fazla oksitosin salgılıyormuş.
Doğal olarak kadınlarda bir anne bebeğini emzirdiğinde üretilen ve yeni doğan ile anne arasında cinsel olmayan bir sözleşmeyi oluşturan bu kimyasal yüksek seviyede varmış. Genellikle erkeklerde düşük… Evliliği canlı tutan duygusal anlamda bağlanma hissetmelerini kolaylaştıran oksitosin seviyesini beş kez yükseltmesine sebep oluyormuş. Babalar çocuklarını yetiştirmeye yardım etmek için daha fazlasıyla, yapışıp kalıyorlarmış. Oksitosin sadece el sıkışırken ya da sevişirken dokunmayla uyarılabiliyormuş. Şimdi yabancı insanlarla tokalaşmasak mı ne? Yabancı insanlarla tokalaşmasanız da kendi çocuklarınıza dokunun. Bağlılığınız artsın efendim. Sakın eşinizin elini bırakmayın.
Sayfa 8 - Alfa psikoloji yayınlarıKitabı okudu
Bir demet tebessüm bir tutam sevgi.
Ask ile depresyon arasındaki fark
Psikoloji biliminde, bazı psikologlar depresyonla aşk yada obsesif-kompülsif bozukluk (okb) ile aşk arasındaki benzer noktaları bulmaya çalışıyorlar.
Depresyon ile aşk arasındaki benzer davranışlar nelermiş?
1- Depresyondaki kişi bir şeyi kara kara düşünür. Aynı şey aşk yaşayan kişi içinde geçerlidir.
2- Depresyon hastaları tek bir nesne veya tek bir kişi üzerine odaklanabiliyor. Aşık olan kişi de saatlerce sevdiğini düşünüyor.
3-Depresyon hastaları saplantılarının mantık dışı olduğunu bilmekle birlikte, bu saplantıdan kurtulamadıklarını itiraf ediyorlar. Aşkın gözü kördür, deriz. Aşık kişilerde mantıksal düşünme yetilerini belli bir süreliğine kaybediyorlar.
4- Depresyondaki kişilerin günlük yaşantılarındaki hareketleri yavaşlar ve azalır. Aşıklar da aynı şekilde ağır çekim yaşamaya başlarlar.
5- Depresyon hastaları genelde yemeden, içmeden kesilirler. Aşıklar da aynı dertten muzdariptirler.
6- Depresyondakiler damardan şarkılar dinlerler. Aşıklar da aynı tarz müzikten hoşlanırlar.
7- Depresif vakaların iş verimi azalır. Aşıklar da çalışamazlar, okul başarıları, iş verimleri anında düşer.
Bu belirtileri çoğaltabiliriz. Depresyonla aşk arasındaki tek fark şuymuş. Aşık olan kişinin beyni mutluluk hormonunu (seratonin) çokça salgılarken depresyondaki kişinin beyni bu hormonu daha az salgılıyormuş. Aradaki fark sadece seratonin hormonu. Aşık bir arkadaşınıza depresyondaymış gibi davranabilirsiniz yani. Aşık insanlara yada depresyon yaşayanlara mantıksal önerileriniz hiç fayda etmez.
Sayfa 9 - Alfa psikoloji yayınları
