Her ne yapıyorsan, yürürken otururken, yemek yiyorken veya hiçbir şey yapmazken, sadece nefes alıyorken, dinleniyorken, çimlerde rahatlıyorken, bir izleyici olduğunu asla unutma.
Bunu tekrar tekrar unutacaksın. Bazı düşüncelere, duygulara, hislere dalacaksın; herhangi bir şey dikkatini izleyiciden uzaklaştırıp dağıtacak. Hatırla ve izleme merkezine geri dön.