Akış
Ara
Mesajlar
1
Bildirimler
Kaydedilenler
Ne Okusam?
Profil
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.21
Taş Devri Diyeti
TAŞ DEVRİ DİYETİ
Taş Devri diyetini uyguladıktan en çok bir hafta sonra yorgunluğunuz ortadan kalkar. Kendinizi gençleşmiş hissedersiniz ve daha erken uyanırsınız. Bu sağlıklı beslenme ilkeleri sağlıklı ve hastalıklı herkes için faydalıdır. Hem hastalık önleyici hem de tedavi edicidir (kısmen ya da tamamen). Sadece fazla miktarda protein almaması
REGL DÖNEMİ İÇİN FAYDALI BESİNLER
kavun, muz, portakal, mandalina, greyfurt, limon, soğan, kereviz, marul, domates, salatalık, maydanoz, tere, havuç, dolmalık biber, somon, uskumru, alabalık, ton balığı, sardalye, ceviz, badem, tuzsuz ay, kabak çekirdeği, Mercimek, bulgur, buğday, kahverengi pirinç bunların dışında bol miktarda su içmeye dikkat edin. Alkolden uzak durun ve kafein tüketiminizi en aza indirin.
Newton 'un Kafasına Balkabağı Duşseydi
Isaac Newton, Aydınlanma Çağı'nda yaşamış, bilim tarihinin önemli bir kişisidir. Meşhur hikâyedir; 1700'ün başlarında meyve bahçesindeki bir ağacın altında yatarken kafasına elma düşer. Yer çekimi yasasını bu şekilde eğlenceli bir yolla bulmuş olur. Ancak başka keyifli iddiaları da vardır. Meselâ: "Eğer altın mayalanırsa başka
Balıktan başka hangi yiyeceklerde doğal Omega-3 bulunur?
l. Somon, Norveç uskumrusu, palamut, hamsi ve sardalye gibi soğuk deniz balıkları.
2. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi
hayvanların etleri.
3. Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
4. Keten tohumu.
5. Semizotu.
6. Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
7. Fındık, fıstık, ceviz, badem.
Hayy KitapKitabı okudu
Balıkesir
Büyük şehirlerin arasına sıkışıp kalmış küçük bir Anadolu kentiydi. Şehrin merkezindeki birkaç yüksek bina haricinde, bütün evler tek katlı ve bahçeliydi. Her ev kendine yetecek kadar soğan, sarımsak, marul, maydanoz, roka, tere, dereotu, domates, biber, patlıcan, salatalık, kabak gibi sebzeleri bahçelsinde yetiştirdi. Bahçenin bir bölümünde rengarenk çiçekler ve mutlaka da gül bulunurdu. Geniş bahçelerde ceviz, badem, dut, şeftali, erik, kiraz ve vişne gibi meyve ağaçları olmazsa olmazdı.
Tohum yağları
Tohum yağları da iyi yağlar grubuna girer. Keten tohumu yağı Omega 3 içerir. Susam tohumu yağı aynı miktardaki sütten üç kat daha fazla kalsiyum içerir, ayrıca içinde bol miktarda magnezyum vardır. Kalsiyum ve magnezyum önemli asit tamponlarıdır.
Bunun dışında badem, fındık, ceviz, çöreotu, ayçekirdeği, kabak çekirdeği yağları sağlıklı tohum yağlarıdır.
~^~
Sayfa 143Kitabı okudu
En çok doğal Omega-3 içeren gıdaları şöyle sıralayabiliriz:
Somon, Norveç uskumrusu, palamut, hamsi ve sardalya gibi soğuk deniz balıkları.
Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp, beslenen kuzu ve keçi gibi hayvanların etleri.
Çayır ve çimenlerde serbest dolaşıp beslenen tavukların yumurtaları.
Ketentohumu.
Semizotu.
Kabak ve ayçiçeği çekirdekleri.
Fındık, fıstık, ceviz, badem.
Gerçekten şanslı bir vücuda ve sağlığa sahip olmak için düzenli olarak tüketmeniz gereken 21 besin:
*Çörekotu ve çörekotu yağı: Her gün 1 çay kaşığı, özellikle sabah açken kullan. Bağırsak sağlığı için faydalı, metabolizmayı canlandırır, kan şekerini dengeler.
*Balık: Haftada 2 kez
*Turp: Haftada 3 kez salatanın içinde çiğ olarak tüketilmeli.
*Maydanoz: Haftada 3 kez bir avuç maydanoz ödem ve şişkinliği yarı yarıya indirir.
*Kefir: Haftada en az 3 bardak
*Kışın greyfurt yazın incir
*Soğan
*Limon
*Zeytinyağı
*Sarımsak
*Yumurta
*Ceviz
*Zeytin
*Kabak çekirdeği
*Keçiboynuzu ve keçiboynuzu pekmezi
*Avokado
*Hindistan cevizi yağı
*Zencefil
*Tereyağı
*Kemik suyu
*Hurma
Sayfa 153 - A7 KitapKitabı okudu
Adem, cennetten çıkarılırken yanına bir miktar başak, otuz adet değişik türde fide almıştı. Bunlardan on tanesi yani ceviz, badem, fındık, fıstık, afyon, kestane, nar, portakal, muz, palamut, kabuklu; şeftali, kayısı, hurma, kiraz, hunnap, alıç, erik, yaban iğdesi, mırra gibi on tanesi sert çekirdekli; elma, ayva, üzüm, incir, armut, dut, portakal, salatalık, karpuz, kabak gibi on tanesi de dışında sert kabuğu değil, ince bir kabuğu bulunan yumuşak çekirdekli bitki ve meyvelerin fidesiydi.
Sayfa 38
İlkbahar
Otların yeşerdiği ve ot yemeklerinin en lezzetli olduğu bu dönemde kazayağı, kuzukulağı, hodan, ebegümeci, ısırgan, radika, turpotu, semizotu gibi sağlıklı otları etli, zeytinyağlı, yoğurtlu veya yumurtalı olarak tüketebilirsiniz.
Ağaçların çiçek açtığı, tabiatın bizlerle tüm renklerini paylaştığı bu dönemde açık havada yürüyüş süresini
Osman Müftüoğlu
Cep telefonu neden uyku kaçırır?
Geceleri LED ışık yayan cihazlarla fazlaca haşır neşir olmak uyku ritmini de uyku kalitemizi de altüst edebiliyor.
Mavi ışık yayan LED lambalar son yılların en mühim icatlarından ama aynı zamanda en önemli belalarından biri.
LED’leri bulan üç Japon araştırmacı, bu buluşlarıyla Nobel Ödülü (2014)
Beyaz ırk Amerika'yı keşfetmeden önce tarım
Listede patates, manyok (tropikal bir bitki olan tapyokanın özü), ananas, avokado, enginar, fıstık, çilek, lima fasulyesi, kabak, balkabağı, kakao, kinin, kokain, tütün, Paraguay çayı, akçaağaç (şeker için), ceviz, Brezilya kestanesi ve saparna gibi çok önemli maddeler vardı.
Dharma tarih
oluşturur ve insülin işlevini, enflamasyonu ve hatta nörotransmitterlerinizi düzenler. Bu nedenle de diyabet, dep resyon, artrit ve otoimmün hastalıklarını önlemek ve tedavi etmek açısından ciddi bir öneme sahiplerdir.
Soya, kanola, aspir, ayçiçeği, keten tohumu ve balık yağı çoklu doymamış yağ örnekleridir ancak hepsi faydalı değildir. ÇDYA ' lar bakımından zengin olan diğer gıda kaynakları arasında ceviz, ay çiçeği, susam, kabak, çiya tohumu ve balık bulunur.
Kuruyemişler kilo aldırmaz. Fındık, fıstık, ceviz, badem vb gibi kuruyemişler, glisemik indeksleri (%0-20) düşük olduğu için kilo aldırmazlar, aksine kilo verdirirler. Aynı zamanda, kabak ve ayçiçeği çekirdekleri de kilo aldırmaz.