Farkındalık yani mindfulness; Duygusal zekayı kuvvetli kılan ve yeni şeylerin aktif şekilde farkına varma sürecidir.
Bu açıklamayı kendimize pusula edinirsek, mindful olmak için şunları söyleyebilirim;
1] Çalışma hayatı ve özel hayat arasında denge değil, uyum kurun.
2]İşinizi neden kaybetmeyeceğinizi anlatan beş neden bulun.
3] Zihni dağıtan faktörlere karşı, meditasyon yapın.
4] Güne iyi başlamak için, sabah ilk iş e-posta kontrol etmeyi bırak. Yaratıcılığın en iyi saatlerini, maillere bakarak zamanını boşa harcama.
5]Karşındaki kişinin sana anlattığı ile ilgilen, bırak telefonuna odaklanmayı. Onu dinle, önemsediğini hissettir.
6]Hüküm ve tavsiye vermekte asla aceleci olma.
7]Mindfulness egzersizini gün içinde zorda kaldıkça yap; 10 dakika sakin dur, gözlerini kapat, rahatla, dik otur, dikkatini nefesine ver, nefes alıp vermene konsantre ol.
İşte mindfulness ve daha güçlü bir duygusal zeka.
Empati yapmak, teşekkür etmek, adaletli davranmak, cömert olmak, işbirliği ruhunu zirve yapar...
Kitapla kalın
