En dinlendirici ortamlar doğadadır. Başkalarının düşüncelerinden gelen sesi kendi iç sesinizi boğmasına izin vermeyin. En önemlisi de , yüreğinizin ve sezginizin peşinden gitme cesaretine sahip olun. Onlar bir şekilde sizin aslında ne olmak istediğinizi zaten bilirler
Sayfa 62 - varlıkKitabı okudu
Güneş ışığı en iyi dezenfektandır.
Sayfa 81 - varlıkKitabı okudu
Şefkat empatiye dayanır ,empati de ,başkalarına odaklanmayı gerektirir.
Sayfa 112 - varlıkKitabı okudu
Yüzyıllık plan yapabilir, ama bir an sonra ne olacağını bilemezsiniz.
Sayfa 152 - varlıkKitabı okudu
Unutmayın ki , dikkatimizi duygular yönlendirir. Ve dikkat de nahoş olandan uzaklaşır.
Sayfa 157 - varlıkKitabı okudu
Olumsuzluk bizi dar bir aralığa, bizi üzen şeye odaklar. Bilişsel terapinin temel bir kuralına göre ,deneyimin olumsuz yönlerine odaklanmak , depresyon için bir reçetedir.
Sayfa 175 - varlıkKitabı okudu
Olumlu duygular dikkat aralığımızı genişletir; her şeyi serbestçe içeri alabiliriz. Gerçekten de olumluluğun kontrolündeyken algılarımız değişir. Her şey nereye odaklandığımıza bağlıdır; kötü niyetli bir takipçiye mi, yoksa tezahürat yapan elli bir hayrana mı?
Sayfa 176 - varlıkKitabı okudu
Hayatta kalmak için olumsuz odağa, mutlu olmak içinse olumlu odağa ihtiyacımız vardır
Sayfa 178 - varlıkKitabı okudu
Yaptığımız iş ne olursa olsun, biz onu yaparken beynimiz bazı devreleri güçlendirir , bazılarını güçlendirmez. Yüz yüze etkileşimlerde ,sosyal devremiz iyi bağlantı kurmamıza yardım eden çok sayıda ipucu ve işaret toplar ve ilgili nöronları birbirine bağlar .Ama internette geçirilen binlerce saat sırasında sosyal beyin devreleri hemen hemen hiç çalıştırılmaz.
Sayfa 183 - varlıkKitabı okudu