1-DOGAL OL:HERŞEY O ANDA OLUR HİÇ PLANLAMA SPONTANE OL
2-KARARLI OL:OMU BUMU DİYE DÜŞÜNME
3-HER ANI TAMAMLA:ERTELEME NE YAŞANACAKSA O ANDA YAŞA.
4-ANDA KAL:Her ana cevap vermeye hazır ol.Bilinci olan kişi geçmişten ve hafızadan değil yalnızca anın içinde eylemde bulunur. Onun eyleminde bir güzellik, doğallık vardır ve duruma karşı verdiği yanıt samimidir. Karakteri olan kişi her zaman eksik kalır çünkü hayat sürekli değişiyor; hiçbir zaman aynı değil. Ve senin yanıtlarınsa hep aynı, hiç gelişmiyor; gelişemezler onlar ölü.
5-HATALARINI GÖRMEYE BAŞLADIĞIN AN KURU YAPRAKLAR GİBİ DÜŞMEYE BAŞLARLAR:Vicdan toplumun seni köleleştirme stratejisidir
Öğrenilmesi gereken tek şey izleyiciliktir. İzle! Yaptığın tüm eylemleri izle. Zihninden geçen her düşünceyi izle. Seni ele geçiren tüm arzuları izle. Küçücük hareketlerini bile;yürümeyi, konuşmayı,yemeyi, duş almayı izle. Her şeyi izlemeyi sürdür. Her şeyin izlemek için bir fırsat olmasını sağla.Ve izlediğinde bir berraklık ortaya çıkar.Ne mutlu ona! Ve bir kimsede berraklık varsa o kişi mutludur. Kafa karışıklığı sefaletin kökündeki nedendir; mutluluğun temelleri ise berraklıktandır.
Bir sabah sensiz uyanmaktan korkuyorum... bir sabah, yaşamımdaki tüm güzel anlar, bir film şeridi gibi gözümden geçerken; yapamadıklarım cebimde dururken son nefesimi vermekten korkuyorum. çocuğumla ışıklı pastanenin önünden geçerken ona profiterol alamamaktan korkuyorum. bir hastane odasında, sevdiğim insan kollarımda bana bakarken gözlerini kapatıp gitmesinden korkuyorum. bunlar ve daha birçok korkum, şu anda birilerinin yaşadığı... şu saniye hepsi bir yerlerde gerçekleşiyor. işte bunu düşündükçe, şu anda henüz korktuklarım gerçekleşmediği halde içimden geleni yapamayarak, paylaşamayarak, 'şimdi' yi yaşayamamaktan ve hayatı ıskalamaktan korkuyorum.