Bir doktor tavsiyesi
Umut en etkili ilaçtır. Lütfen tesirini azaltacak dozdaki düşüncelerden sıyrılın. Duanızı eksik etmeyin yaratandan. Çünkü Allah'tan ümit kesilmez.
• ALİ KARAKOÇ
Tüm temizlik ve korunma önlemlerinin yanı sıra fikrimce, vereceğim tavsiyeler:
1) Öncelikle sakin olalım; resmî kaynaklar dışında bilgilendirmelere itibar etmemek, teyit edilmemiş herhangi bir bilgiyi paylaşmamak; böyle zamanlarda aslolandan ziyade endişeler, panik havaları daha sıkıntılı oluyor.
2) Hastalıkla ilgili sağlam, güvenilir ve açıklayıcı kaynaklardan yeterince bilgi edinmek. İnanıyorum ki bilmek hem korunmayı, korumayı hem de sakin kalmayı kolaylaştıracaktır.
3) Panik atağı, anksiyetesi, benim gibi OKB’si olan kişiler var; sakinleştirici olmaya, mümkün derece panik ortamlarından uzak durmaya ve uzak tutmaya hazır olun.
4) Önlem olarak el altında maske, dezenfektan, kolonya, eldiven, yeterli gıda ve temizlik malzemesi bulundurmakta yarar var. Ama savaş çıkmış ya da kıtlık varmış gibi de yüklenmeyin lütfen.
5) Mümkün olduğunca toplu taşımadan, toplu mekanlardan, özellikle kapalı, (sinemalar, tiyatrolar gibi) uzak durmakta yarar var diye düşünüyorum. İşine, dersine gidenler için toplu taşıma zorunluluk olabilir tabii.
6) Bulunulan mekanların temizliğine ve havalandırmasına dikkat edilmeli.
7) Dışarda yemekten ya da dışardan yemek sipariş etmekten mümkün olduğunca bir süre uzaklaşmamız belki iyi olur diye düşünüyorum. Yani yemek yapmayı öğrenin. 😄
Doktor tavsiyesi, bilirkişi raporu falan değil sadece kendimce yazılmış, elimden geldiğince uygulayacağım kendi fikirlerimdir. ☺️
Ne güzel doktor tavsiyesi:))
At gezintileri, dans, açık havada yormayacak beden hareketleri, hoş konuşmalar, özellikle bayanlarla... Kalbiniz yalnız tatlı, hafif duygularla çarpmalı.
Sayfa 101Kitabı okudu
