Akış
Ara
Mesajlar
Bildirimler
Kaydedilenler
Ne Okusam?
Profil
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.17
6 )Sözel judo: eleştiri ateşi altında olduğunuzda karşılık vermeyi öğrenin
değersizlik hissinizin nedeninin süregiden de öz eleştirileriniz olduğunu öğreniyorsunuz
Bu durum sürekli kendinize nutuk çektiğiniz ve sertt gerçekçi olmayan bir şekilde zulmettiğiniz üzücü bir iç konuşma şeklini alır
Genellikle öz eleştiriniz başka birinin sert bir
Sayfa 143
Sağlıklı Bir Evliliğin Yolu Dinlemekten Geçer
İkili ilişkilerde duygularımızı, düşüncelerimizi ve isteklerimizi ifade etmek iletişimin sadece bir yanını oluşturur. Diğer yanı ise; dinlemek ve anlamaktır. Taraflardan biri bir şey istediğinde, bir rahatsızlık hissettiğinde ya da duygu ve düşüncelerinden bahsetmek istediğinde iletişim kurmak ister. Ve iletişim kurmak istediğinde de; iletmek
Makul olmayan inançlar
Varsayım 1 Bir yetişkinin Ailesi Arkadaşları çevresi ve tüm tanıyanlar tarafından sevilmesi ve kabul görmesi gerekir birçok insanın peşinde koştuğu bu hayal ne yazık ki mümkün değildir
Varsayım 2 üzerinize aldığınız bütün işlerde mutlaka o işi en iyi bilen kusursuz yapan ve her zaman en mükemmel kişi olmanız gerekir böyle
Kitap kendi Duygu durumunu anlamak ve bu konuda ustalaşmak için üst düzey bir eğitim almak isteyenlere önemli bir katkıdır
.
Araştırmalar depresif Kişinin kendini bir kaybeden hayal kırıklığı yoksunluk aşağılanma ve başarısızlığa mahkum yetersiz bir kişi olarak gördüğünü gösteriyordu diğer deneyler depresif kişinin bir tarafta Duran kendine ve
"Kendinize vakit ayırıp şu soruyu sormanız gerekiyor: Bu his bana mı yoksa başkasına mı ait? Yanıt kolay görünebilir veya duygularınızı tam olarak anlamak biraz zaman alabilir. Biriyle geçtiğiniz etkileşim sonrası belli bir duygu yaşadığınızı fark ettiyseniz, o duygu karşınızdakinden gelmiş olabilir. Size aitmiş gibi görünen sinsi duygulara dikkat edin."
Sayfa 147Kitabı okudu
Kendini Kabul Etmek İçin Önemli Adımlar:
Kendine dikkat etmek: Değer verdiğiniz, güçlü ve zayıf yönlerinizin farkında olmak.
Gelişim alanlarını keşfetmek: Gelişmek istediğiniz alanlarda hedefler belirlemek.
Kendine şefkat göstermek: Hatalarınızı anlamak, dersler çıkarmak ve kendinize nazik olmak.
Duygularınıza odaklanmak: İçsel duygusal dünyanıza erişmek, duygularınızı tanımak ve ifade etmek.
Bizi bir zalimin pençesinden kurtaracak olan şey kendimizi bilmek, kendimizi kabul etmek, kendimizi anlamak ve kendimizi sevmektir. Kendimizi gerçekten iyi hissettiğimiz de, mükemmel olmadığımızı ancak değerli olduğumuzu kabul ettiğimizde bütün zalimlerin aslında mutsuz, güvensiz insanlar olup acı çektiklerini ve onların davranışlarından en çok rahatsız olan kişinin, zalimin ta kendisi olduğunu bilir ve kalkanlarımızı doğru şekilde kullanabiliriz. Duygularınızı kontrol altında, zihninizi ayık ve farkında tutmalı; vücudunuzu hazır, alçakgönüllülüğünüzü ve espri anlayışınızı ise bozmadan korumalısınız. Bu sayede zalimi etkisiz hale getirebilir ve kaostan anlayış ve şefkat yaratabilirsiniz.
Sayfa 127 - Ruh ve Madde YayınlarıKitabı okudu
Mutlu olduğunu bilmeyen ne kadar mutlu insan var!
Ah insanlar ne çok şey isteriz, isterken çoğu zaman mutlu olduğumuzu unuturuz. Çünkü isteklerimizin, arzularımızın sınırı yoktur maalesef...
Alexandre Dumas (fils) 'ın kalemine bir kez daha hayran kalmamak imkansız. Kitabın konusu, sürükleyiciliği, dili sade ve anlaşılır olmasının yanında harika bir aşk kitabı okuyorsun.
Biz insanlar sadece izler ve hiç bir fikre sahip olmadan da yargılarız çevremizdekileri.
Oysa ki kimsenin hayatını yaşamadan kişileri anlamak zordur. İşte hukukçu Armand ve Marguerita adındaki kahramanlarımızın Aşk hikayelerini okurken okura verdiği mesajların farkındalığı, kadın kahramanımızın yaşadığı duygular, çıkmazlar, toplumun baskısından dolayı vazgeçişleri ve ilerleyen sayfalarda Aşkın nelere göğüs gerdiğini tüm çıplaklığı ile şahit olacaksınız.
Ve bir gün herkes gider... Erkek karakterimizin büyük aşkını, anlamadan girdiği tripleri ve Marguerita'nın hayata veda ettikten sonraki acısı insanı düşündürüyor ve diyorsun ki değer vaktinde bilinmeli. Hayat ne getirirse getirsin hiç gitmeyecek olanlar bile bir gün gider sevdiklerinize sarılın, içinizdeki yaşamak istediğiniz bütün duygularınızı nefes alırken yaşayın.
Bir kitabın son cümlesinde dediği gibi " Günahın savunucusu değilim, ama duasını duyduğum her yerde soylu acının yankısı olacağım."
Ve sevdiklerinizi Yargılamadan ve varsayımlarınızdan önce anlamaya çalışın sevgi ile ve kitapla kalın.
Biri size saldırdığında ne söyleyebilirsiniz? Bu zor durumları bilginizi ve özgüveninizi arttıracak bir şekilde nasıl idare edebilirsiniz?
1.Empati
o kişinin tam olarak ne demek istediğini anlamak için ona bir dizi netleştirici soru sorun. Bu kişinin hakkınızda hoşlanmadığı başka neler var? Davranışınızın onun için ne anlama geldiğini
Başkalarının duygularını anlamak istiyorsanız kendi duygularınızı anlamalısınız.
Sayfa 78Kitabı okudu
Duygusal Zeka
Duygusal zekâ, duygularınızı anlamak, yönetmek ve başkalarının duygularını anlayabilmek demektir. Kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamak, sosyal etkileşimlerde daha sağlıklı ve olumlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır.
