—Uyumak şimdi,
uyanmak yüz yıl sonra, sevgilim…
—Hayır,
kendi asrım beni korkutmuyor
ben kaçak değilim.
Asrım sefil,
asrım yüz kızartıcı,
asrım cesur,
büyük
ve kahraman
Dünyaya erken gelmişim diye kahretmedim hiçbir zaman.
Sabahları erken uyanmak ne güzel. Buna bir alışabilsen.
Karanlığın içinde yürürsen, karanlık da senin içinde yürür. Ertesi sabah. Erken uyandığı için suçluyordu kendini. Yarım kalan güzel bir rüya ya da kaygılarından sıyrılacağı bir vakti tüketmemişti çünkü. Yastığı başına hırsla bastırıyor, azimle kapatıyordu gözlerini. Çünkü yabancısıydı şehrin, caddelerin, ayaküstü sohbetlerin. Bankamatik kuyrukları
Karanlığın içinde yürürsen, karanlık da senin içinde yürür. Ertesi sabah. Erken uyandığı için suçluyordu kendini. Yarım kalan güzel bir rüya ya da kaygılarından sıyrılacağı bir vakti tüketmemişti çünkü. Yastığı başına hırsla bastırıyor, azimle kapatıyordu gözlerini. Çünkü yabancısıydı şehrin, caddelerin, ayaküstü sohbetlerin. Bankamatik kuyrukları
" Uzun yaşamın sırrı erken yatmak, erken uyanmak ve yürüyüşe çıkmak. Huzurlu bir şekilde yaşamak ve küçük şeylerin tadını çıkarmak. Arkadaşlarla iyi geçinmek. İlkbahar, yaz, sonbahar, kış... Mutlulukla her mevsimin tadını çıkarmak."
Sayfa 110Kitabı okudu
Daha da önemlisi, erkenci kuşlarla birlikte uyanmak zorunda bırakılan ve geceleri erken uyuyamayan baykuşlar kronik biçimde uyukusuz kalmaktadır. Bu nedenle baykuşlar aşırı yorgunluk çekerler. Dolayısıyla da bu grupta uyku eksikliğindn kaynaklanan depresyon, anksiyete, diyabet, kanser, kalp krizi ve felç gibi hastalıklara daha fazla rastlanmaktadır.
Sayfa 34 - PegasusKitabı okuyor
Sabahları erken uyanmak ne güzel. Buna bir alışabilsen.
Erken Uyanmak:
“ ‘Şu sabahları erken kalkmak yok mu,’ diye geçirdi içinden, ‘insanı tamamen aptallaştırıyor.’ “
Sayfa 2Kitabı okudu
Erken uyanmak nimetine de bin şükür
Diyor ki bize
Oğullar her sabah insanlar için yetmiş çeşit nimet ve feyz iner gökten. Bunu şeriat üzre olanlar alır ve lakin şeriat üzre olmayanlar alamaz ve şeriat üzre olanlar şeriat üzre olmayanlarınkini de alır
Sayfa 160Kitabı okudu
"Uzun yaşamın sırrı erken yatmak, erken uyanmak ve yürüyüşe çıkmak. Huzurlu bir şekilde yaşamak ve küçük şeylerin tadını çıkarmak. Arkadaşlarla iyi geçinmek. İlkbahar, yaz, son bahar, kış... Mutlulukla her mevsimin tadını çıkarmak."
Sayfa 110 - İndigo kitapKitabı okudu
Sonraları çok bildik hale gelecek olan belli bir yaşam tarzının temelleri Cenevrede atıldı: Sabah erken uyanmak, sıkı çalışmak, her zaman iyi bir örnek sunmaya özen göstermek (söz gelimi sadece moral yükseltici edebiyatı okumak). Tutumluluk ve kötü alışkanlıklardan uzak durmak çok önemli erdemlerdi. Bir tarihçinin ifadesiyle, "bu yeni bir insan yaratmaya önelik bir girişimdi;kilise Tanrı’ya ibadeti sağlayan bir kurum değil, ama insanların yapısının Tanrı’ya ibadete yaraşır hale gelmesini sağlayan bir kurumdu.
Uzun Yaşamın Sırları:
1. Endişelenmeyin
Uzun ömrün sırrı endişelenmemektir. Yüreğinizi genç tutmak, yaşlanmasına izin vermemektir. Kalbinizi yüzünüzde hoş bir gülümsemeyle insanlara açın. Sevdiğiniz insanlarla her gün konuşmak, işte uzun yaşamın sırrı bu
2. İyi alışkanlıklar edinin
Yaşlılıkta zinde olmanın sırrı parmaklarınızdadır. Parmaklarınızdan beyninize ve beyninizden parmaklarınıza. Parmaklarınızı meşgul ederseniz bir yüz yıl görürsünüz.
Uzun zaman yaşamak için yapmanız gereken üç şey var: Sağlıklı kalmak için egzersiz yapmak, iyi beslenmek ve insanlarla zaman geçirmek
3.Arkadaşlıklarınızı her gün besleyin
Sevdiğiniz insanlarla her gün konuşmak, işte uzun yaşamın sırrı bu
4. Acele etmeden yaşayın
Uzun ömrümün sırrı her zaman kendime ‘Ağır ol’ ve ‘Rahatla,’ demektir. Acele etmezseniz çok daha uzun yaşarsınız
Uzun yaşamın sırrı erken yatmak, erken uyanmak ve yürüyüşe çıkmak. Huzurlu bir şekilde yaşamak ve küçük şeylerin tadını çıkarmak. Arkadaşlarla iyi geçinmek. İlkbahar, yaz, son bahar, kış... Mutlulukla her mevsimin tadını çıkarmak.
5. İyimser olun
Her gün kendime ‘Bugün sağlıklı ve enerji dolu geçecek’ derim. Kahkaha. Kahkaha en önemli şey. Nereye gitsem kahkaha atarım
Uyumak şimdi,
uyanmak yüz yıl sonra, sevgilim ...
- Hayır,
kendi asrım beni korkutmuyor,
Asrım sefil,
asrım yüz kızartıcı,
asrım cesur,
büyük
ve kahraman.
Dünyaya erken gelmişim diye kahretmedim hiçbir zaman.
Sayfa 720 - YKYKitabı okudu
Uzun yaşamın sırrı erken yatmak, erken uyanmak ve yürüyüşe çıkmak. Huzurlu bir şekilde yaşamak ve küçük şeylerin tadını çıkarmak… Mutlulukla her mevsimin tadını çıkarmak.
Sayfa 110Kitabı okudu