Akış
Ara
Mesajlar
Bildirimler
Kaydedilenler
Ne Okusam?
Profil
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.17
Sağlam bir öğrenme deneyimi için düzenli teneffüs ve fiziksel aktivite kritik önemdedir.
"Obsesyon ve kompulsiyon arasındaki fark obsesyonun kişiyi oldukça kötü hissettiren bölücü zihinsel aktivite olmasıdır. Diğer taraftan kompulsiyonlar ise zihinsel olarak (saymak veya kelimeleri tekrarlamak gibi) veya fiziksel olarak (el yıkamak gibi) daha iyi hissetmek için girişilen eylem veya davranışlardır."
Sayfa 25 - Nobel Akademik Yayıncılık - for dummiesKitabı okuyor
Sıkıntıya karşı en yaygın tepki, yolumuza devam edebilmek için sevdiğimiz ve güvendiğimiz insanların bizi cesaretlendirmesini aramaktır. Ayrıca bisiklete binmek ve spor yapmak gibi fiziksel bir aktivite de bizi rahatlatabilir.
Fiziksel aktivite genellikle insanı ruhen rahatlatır.
Sayfa 344Kitabı okudu
Fiziksel aktivite, stres tepki döngüsünü tamamlamak ve merkezi sinir sisteminizi sakin bir duruma getirmek için en etkili stratejidir.
Sayfa 145
En Tehlikeli Kanser Türü Nedir?
Karaciğer, kolon ve rektum, akciğer, mide ve meme kanserleri, en fazla ölüme neden olan kanser türleri arasında yer alıyor. Kanser ölümlerinin yaklaşık üçte biri, sigara kullanımı, yüksek vücut kitle indeksi, alkol tüketimi, az meyve-sebze ile beslenme ve fiziksel aktivite eksikliğinden kaynaklanıyor.
Fiziksel etkinlik; dikkati odaklama, dürtü kontrolü, planlama gibi özdüzenleme becerilerinden sorumlu beyin bölgesi olan önkortekste olumlu yapısal ve işlevsel degisikliklere yol açıyor.
Bu çocuklar icin de yetiskinler icin de gecerli.
…Bilişsel becerilerin giderek yavaşlaması ve gerilemesiyle ortaya çıkan Alzheimer hastalığının geciktirilmesinde de fiziksel aktivite önemli bir yer tutuyor.
Biraz düşünelim
En sevdiğin spor veya fiziksel aktivite nedir ve neden? 🏃♂️🧘♀️ Aktif yaşamın keyfini paylaş!
Abdullah ÖZDEMİR
Hiç kalbinizin üzgün olduğu kötü bir gün yaşadınız mı? Bugün, araştırmaların daha iyi hissetmek için yapabileceğinizi gösterdiği bir şeyi keşfedeceğiz.
En zor deneyimlerden biri, duygusal olarak formda hissetmediğimiz ve ne yapacağımızı bilmediğimiz zamandır. Bu rutinden nasıl kurtuluruz?
Bu rutini kırmak için farklı şeyler yapacağız. Bugün,
''Toksik stresli bir insan için, orta derecede fiziksel aktivite (günde bir saat ter atmak gibi), vücudun hangi savaşlara girip hangisinden uzaklaşacağına daha iyi karar vermesine yardımcı olabilir.''
