İçinizde üç katman olduğunu fark edin:kimliğiniz,utancınız ve gerçek benliğiniz.Kimliğiniz en dış katmanınızdır.Diğer insanların sizin hakkınızda sahip olduklarını sandığınız düşüncedir.Utancınız sizi özünüzü oluşturan gerçek benliğinizi ifade etmekten koruyan şeydir.Mantıksız düşünceler utanç halkanızdan doğup beslenir.Dünyanın olduğunuzu düşündüğü kişi ile sizin olduğunuzu bildiğiniz kişi arasındaki uçurumu kapatmaya emek verin.Zihinsel sağlığınız önemli ölçüde değişecektir…B.Wıest