Kahvaltı Ve Akşam Yemeği Saatlerine Dikkat!
Akşam yemeği ve kahvaltının daha erken saatlerde yenilmesinin kalp, beyin ve damar hastalıkları riskini azalttığı belirlendi. 103 bin yetişkin insandan yemek yeme alışkanlıkları hakkında 7 yılda toplanan veriler incelendi. Sonuçlar, akademik dergi Nature Communications'ta yayımlandı. Buna göre, 09.00'dan sonra kahvaltı, 21.00'den sonra da akşam yemeği yemenin kardiyovasküler sağlığı olumsuz etkilediği tespit edildi. Üstelik, kahvaltı ve akşam yemeği saatlerinde, belirtilen vakitlerin üzerine geçen her saatte kalp ve beyin damar hastalığı riskini %6 artırdığı gözlemlendi. Akşam yemeğini 21.00'den sonra yiyenlerin beyin damar hastalığına yakalanma olasılığının, 20.00'den Önce yiyenlere kıyasla ( daha fazla olduğu bildirildi. Ayrıca gecenin ilerleyen saatlerinde yemek yiyenlerin, erken yiyenlere kıyasla daha sağlıksız alışkanlıklar geliştirebileceğine işaret edildi.
Bazen, gecenin ilerleyen saatlerinde çoktan uyumuşken, daha fazla öğrenmek için çılgınca bir istek duyuyor, yalnızca bu baskı nedeniyle canlanıyor, ışığı açıyor ve yatakta okumaya devam ediyordum.
Sayfa 182 - Aylak Adam Yayınları
Reklam
100 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
25 saatte okudu
E. Bilge Az // Cuma Gecesi Semti
Merhaba Sevgili Kitapseverler Bugün sizlere E. Bilge Az’ın yazmış olduğu Novella ile geldim. Kitap, insana ve yaşama dair bazen üzücü bazen tebessüm ettiren bazen de ders çıkarılası 11 adet öykü barındıryor. Her ne kadar sayfa sayısı az olsa da her hikayede farklı hayat tarzları ile farklı hayatları içine alan yaşanmışlık kokan anılar var bu
Cuma Gecesi Semti
Cuma Gecesi SemtiE. Bilge Az · Düş Kurguları Yayınevi · 20237 okunma
Tik Tak
"Yıllar içinde evlerden kurmalı masa saatleri birer birer kayboldular. Tik tak, tik tak diye betimlediğimiz onların sesleri âdeta zaman bekçilerinin kalp atışlarıydı. Değerli olan şeylerin bekçisi olurdu, olmalıydı... Zaman değerliydi... Gecenin ilerleyen saatlerinde sessizliğe bürünmüş mahallemizde geçmiş yıllara az önce sözünü ettiğim şeyleri düşündürerek beni götüren kitaplığımdaki saate bakıyorum, zaman yorgunu diye sesleniyorum ve tik tak seslerinin eşliğinde bilmediğim şeylerin bildiklerimden çok fazla olduğu yıllara doğru tersine yolculuk yapıyorum. Ne çok özlemişim bu sesi, tik tak, tik tak... Çocukluğum, delikanlılığım ve elimde kitabımla şimdiki zamanım; biz, olup biten herşeyin farkındayız, güzel anlar hızla yok oluyor... 'Tik tak' tan 'Tik tok' a geçiş yaptığımız zamanlarda bir birini yaşayamayanlara ve kendime üzülüyorum... Açılsa sandıklar, çıksa gün yüzüne eski dostlar, kurulsa yayları -tik tak, tik tak- zaman bekçileri olarak kalpleri tekrar atmaya başlasa... Elbette açılacak sandıklarımız kaldıysa..." İhtiyar
159 syf.
·
Puan vermedi
George Bailey tüm hayatını kendini Bedford Falls halkına adayarak geçirdi. Her zaman seyahat etmeyi arzulamıştı ama zengin derici Bay Potter'ın tüm kasabayı ele geçirmesini engelleme fırsatı hiçbir zaman bulamadı. Onu bunu yapmaktan alıkoyan tek şey, George'un cömert babası tarafından kurulan mütevazı inşaat ve kredi şirketidir. Ancak Noel arifesinde George'un Billy Amcası, bankaya yatırmak isterken işletmenin 8.000 dolarını kaybeder. Bay Potter, kaybolan parayı bulur ve onu Billy Amca'dan saklar. O gecenin ilerleyen saatlerinde banka müfettişi kıtlığı keşfettiğinde George sorumlu tutulacağını, hapse gönderileceğini ve şirketin çökeceğini ve sonunda Bay Potter'ın kasabayı ele geçirmesine izin vereceğini fark eder. Karısı Mary'nin, dört çocuğunun ve sevdiği diğer kişilerin kendisinin ölmesinin daha iyi olacağını düşünerek intihar etmeyi düşünüyor. Ancak sevdiklerinin duaları, Clarence Odbody adlı koruyucu meleğinin kanatlarını kazanma vaadiyle Dünya'ya gelip ona yardım etmesiyle sonuçlanır. Eğer hiç doğmasaydı her şeyin nasıl olacağını ona gösteriyor
It's a Wonderful Life
It's a Wonderful LifeDavid McLaughlan · Barbour Publishing, Inc. · 01 okunma
Tsinandali'de esir alınan Prensesler ve Madam Drancy, acı ve korku dolu bir diyara doğru yol alıyordu. Başlarındaki dağlılar, esirleri kendi malı gibi görüyorlardı. Onları İmam'a teslim ettik­lerinde büyük bir mükafat alacaklardı. Fakat dağlılar, esirlerinin önemi ve konumunun farkındaydı. Son derece gaddar tavırlar sergileseler de kimse
Reklam
… gecenin ilerleyen saatlerinde, Tarık Bey ile birlikte içtiğimiz rakının da etkisiyle bazan uykum gelir; bir gözümle televizyondaki programı izlerken, bir gözümle de sanki ruhumun derinliklerini seyreder; hayatın beni getirdiği tuhaf yerden utanarak, öfkeyle yerimden kalkıp evden çıkmak isterdim.
Sayfa 279Kitabı okudu
240 syf.
·
Puan vermedi
Kitaba gecenin ilerleyen saatlerinde, arka fonda keman sesi çalarken önce arka kapağındaki yazıyı hemen ardından giriş bölümünü okuyarak başladım. Bu saatler duygusal olduğum saatler sanırım. Gözlerimi bu birkaç sayfa sulandırmaya yetti. Evli, mutlu, çocuklu bir adamın kanser olması ve çok kısa bir ömrünün kalmasını anlatıyordu. Etkilenmiştim.
Son Konuşma
Son KonuşmaRandy Pausch · Butik Yayınları · 2008305 okunma
Yalnız olmak nedir?
• Fiziksel olarak insanlarla çevriliyken bile ruhsal olarak 1 kişi bile yoktur yakın olan... • Düşündüklerini, okuduklarını, hissettiklerini anlatıp beyin fırtınası yapabilecegin kimse yoktur. (Herkes seni felsefe yapıyor zanneder ) • Gecenin ilerleyen saatlerinde bir sen bir o anlatarak düşünerek nasıl geçtiği bilinmeyen zamanlar da yoktur, belki bir kahve eşliğinde... • Yetinmeyi bilmek zorundasındır elindekilerle... • Anormal hissetmek de tüm bu duygulara dahildir.
NREM uykumuzun büyük bir kısmını gecenin erken saatlerinde, REM uykumuzun büyük bir kısmını (ve daha hafif NREM uykusunu) da gecenin ilerleyen saatlerinde alırız.
Sayfa 136Kitabı okudu
Reklam
126 syf.
·
Puan vermedi
Kitabı 2 Şubat 2023’ün gecesinde okumaya başlayıp aynı gecenin ilerleyen saatlerinde bitirdim. Kitap hakkında ne düşüneceğimi veya ne hissedeceğimi bilemiyorum. Sonu mutsuz biten bir aşk hikayesi olduğunu bilerek başladığım bir kitaptı. Hüzünlü bir hikaye okuyup hüznünün hoş bir burukluk bırakacağını düşünmüştüm. Fakat kitap ters köşe yaparak çok daha farklı bir etki bıraktı üzerimde. Normalde zaman zaman hüzünlü kitaplar okumayı severim, özellikle içten içe üzgün hissettiğim anlarda. Fakat kitabı bitirdikten sonra, hatta bitirmeden önce, son sayfalarda Werther’in hali, düşüncüleri öyle bir karamsarlık çöktürdüki içime kitabın son sayfalarını nasıl okuduğumu bilmiyorum. Bir yerden sonra beklediğim üzüntü değil ön göremediğim karamsarlık kapladı içimi. Bunun yanında kitabı okurken kendimle bağdaştırdığım cümleler, serzenişler oldu. Özellikle kitabın ilk ve orta kısımlarında Werther’in iç dünyası ve söyledikleri iç dünyam ve hislerime tercüman olmuş gibi hissettim, kendi hislerimi cümleler halinde werther’in ağzından okudum. Kitabın şimdilik bu kısımlarına değinerek kitapta içime en çok dokunan cümlelerden birini alıntılayarak yorumumu bitiriyorum. “ Ah neden böylesiniz siz, neden dokunduğunuz her şeye böylesine sonsuz bir bağlılıkla tutunuyorsunuz?”
Genç Werther'in Acıları
Genç Werther'in Acıları
Genç Werther'in Acıları
Genç Werther'in AcılarıJohann Wolfgang Von Goethe · Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları · 2021119,2bin okunma
Gecenin ilerleyen saatlerinde bir nefis mücadelesi: iç sesim "kalk namazını kıl çok geçikti" derken, "daha var acele etme" diyen nefsin fısıltısının oluşturduğu içsel çatışmanın kavga gürültüye dönüşeceği esnada yatsı namazını cemaatle eda etmiş olmanın hatra gelmesiyle oluşan bir gönül rahatlığı ve zafer duygusu... Tuhaf varlıklar içinde tuhaf bir insanız vesselam...
275 öğeden 1 ile 15 arasındakiler gösteriliyor.