Kilo vermeye karar verdiğim 9 Eylül 2020 tarihinde 91.6 kg idim. Bugün yani 20 Ocak 2021 tarihinde sabahın erken saatlerinde tartının göstergesi 71.5 kg idi.
İdeal kg aralığım 60-80 arası olması gerekiyormuş (Boyum 1.79 cm olduğu için).
Pandemi boyunca hamur işi yiyecekleri çok tükettiğim için 4 kilo civarında ekstra kilo almıştım. Bu zamana kadar neden kilo aldığımı da fark ettim. Bunun en büyük sebebi ailecek yediğimiz için acıkmadan yemek oluyordu. Ayrıca porsiyonlar hayli fazla, yemek çeşidi çok, ekmeği yedikçe fark etmeden önüme konulmasıydı. Bunları birçoğumuz yaşıyor olabilir. Dikkat edilmesi gereken bir konu. Kontrol beynimizde ve elimizde olduğu sürece sorun yok. Diyet yaparken daha dikkatli davranmaya başladığımı belirtmeliyim.
Diyet yaptığım günler sadece doğal ürünler yedim. Kilo verdiğim süre boyunca biraz aç kalmış olabilirim ama diyete ara verdiğim günlerde istediğim her şeyi yiyebildim. Yeri geldi diyetimi bozdum, yeri geldi 10 gün diyete devam etmediğim zamanlar oldu. Bunun sebebi de annemin güzel yemekleri... O güzelim yemeklere karşı koymak mümkün değil. Tabi bir anlaşma yaptık annemle. Her zaman sevdiğim yemekleri yapmamasını söyledim. Böylece bazı günler diyet yaptım, bazı günler diyeti bozup istediğim yemekleri yedim. Bunlara hamur işi, yağlı yemekler, tatlılar da dâhil.
Size enterasan gelebilir ama spor yapmadım. Çünkü öncesinde de kilo verme girişimlerim olmuştu ama spor ve diyet birlikte olmuyordu, daha doğrusu yeteri kadar kilo veremiyordum ve verdiğim kiloları da kısa bir sürede geri alırken fazladan kilolar da geliyordu.
Bugünden sonra egzersiz yapmayı düşünüyorum, zîrâ istediğim seviyeye geldim ve bulunduğum seviyeyi korumaya çalışıp biraz daha kilo vermek istiyorum.
80'e yakın değil de 60'a yakın bir kiloda olmayı hedef belirledim. Böylece kontrolü sağlamış olacağım inşaAllâh, yani öyle ümit ediyorum.
Sağlık her şeyden önce geliyor.
Ne olursa olsun insânların hayâtınıza karışmasına asla müsâade etmeyin.
Son yıllarda daha bilinçli, doğru adımlar atmaya başladığımı biliyorum. Olgunluğun insâna ne zaman geleceği belli olmuyor. Kâder bu işte, Allâhu Teâlâ'nın yazdığı oluyor. Siz sadece üzerinize düşeni layıkıyla yapın, gerisi takdîr-i İlâhî...
Hiçbir zaman vazgeçmeyin, yorulursanız dinlenin. Vazgeçmek yerine biraz zaman ayırın kendinize ama tekrar başlayın.
Özgüven aşılayın durmadan kendinize, böylece her şeye dirençli oluyorsunuz.
Siz yeter ki karar verin ve uygulayın, başarılamayacak hiçbir şey yok.
Mutluyum, huzurluyum.
Sana sonsuz hamdolsun, teşekkürler Allâh'ım...
Pazartesiyi beklemeden başlamak gerek ve bugün tam zamanı...