dâhilerin uyku sürelerini öğrenmek dâhi olmak kadar zor. birden fazla kaynak, einstein'in, insanların uykuya gereksinimlerini ölçmek için 10 saat uyuduğunu belirtiyor. freud 6 saat, bill gates 7 saat uyuyormuş. listede bir politikacı olarak trump da var; 4 saat uykuyla az uyuyanlardan. da vinci'nin 4 saat aralarla 20'şer dakikalık şekerlemeleri varmış. tesla, gerçekten az uyurmuş, günde 2 saat. 25 yaşına gelince ciddi sağlık sorunları ile karşılaşmış. dâhiler, mucitler, iz bırakan politikacıların az uyuyanları varsa, beni şaşırtmaz. bir eser, bir yenilik için uğraş vermek, savaş gibi, kriz gibi zor bir süreci yönetmek insanda yüksek stres oluşturur ve stres uyutmaz. churchill ve thatcher çok uyusalardı tuhaf olurdu. gerçi churchill de gündüz şekerlemeleri ile ünlü. mozart, 6 saat uyurmuş. manik depresif birinin mani sürecinde 6 saat uyuması mucize. çünkü mozart tüm eserlerini mani döneminde yazmıştır, neredeyse hiç uyumadan. buna karşılık depresyon döngüsünde yataktan çıkarmak için kazımak gerekiyordu herhalde. napolyon'un da da buna benzer bir süre uyuduğu iddiası var. düşünüyorum, at sırtında avrupa'yı fethetmiş, rusya'ya girmiş bir adam. düzenli olarak ne kadar süre yatağında uyumuştur acaba? "deha ile uyku süresi arasında doğrudan herhangi bir ilişki bulunmamaktadır. yani daha az uyuyanlar daha zeki değildir. benzer şekilde, daha uzun uyuyanlar da daha düşük zekaya sahip değildir." kaynak: evrimagaci.org…tallar-mi-8-saat-uyur-7219# kaynak'tan öğrendiğimize göre; uykuyu,çeşitli alt başlıkları olan iki büyük kategoride toplamak mümkündür: tek fazlı (monofazik) uyku ve çok fazlı (polifazik) uyku. "polifazik uykunun en önemli bileşeni, "güç şekerlemesi" veya "güç uykusu" (ing: "power nap") olarak bilinen kavramdır. bu tip uyku sırasında birey, gün içinde sadece 15-30 dakika kadar uyur. bu uykular, bir dizi halinde gün içine dağıtılarak günlük uyku ihtiyacını karşılamak için kullanılabileceği gibi; daha uzun olan gece uykusuna takviye olarak gün içinde de kullanılabilir. güç uykusu yönteminin sınırsız ve süresiz olarak uygulanması kesinlikle tavsiye edilmemektedir. tarihteki dehaların birçoğu normal uyku düzenine sahiptir. dolayısıyla uyku süresi ile deha arasında doğrudan bir ilişki bulunmamaktadır. bir diğer deyişle, "daha kısa uyuyanlar daha zekidir.", "uzun uyuyan kişiler zeki değildir veya aptaldır." veya "zeki insanlar daha kısa uyur." şeklinde iddialar hatalıdır. işin doğrusu; aşırı üretken olan kişiler, bu üretimlerinin doruk noktasında, yaptıkları işin yoğunluğu ve heyecanı ile, geçici olarak daha kısa süreli uyku uyuma alışkanlıkları ediniyor olabilirler. ancak neredeyse hiçbiri bunu uzun dönem sürdürmemiştir veya bunun uzun süreler sürdürüldüğüne dair güvenilir herhangi bir kaynak bulunmamaktadır. yetişkinler için tavsiye edilen uyku düzeni, gece saatlerinde, tek sefer ve ortalamada 8 saat olması gereken uyku düzenidir." fazlası için kaynak: evrimagaci.org…tallar-mi-8-saat-uyur-7219#

Sadece Aptallar 8 Saat UyurErdal Demirkıran · Kashna Kitap Ağacı Yayınları · 20177,7bin okunma

·

1.888 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Psk.SefaSahin