Telkin Vermenin Genel İlkeleri 1.Yaratmak istediğiniz bir etkiyi her zaman hastanın o anda hissettiği bir etkiyle eşleştirin.
Bu ilke bütün trans girişi ve derinleşme süreçlerinde kullanılmalıdır.
“Kolumu salladığımda gittikçe ağırlaşıyor ve düzleşiyor. Tıpkı çelik bir sopa gibi ağır ve sert.
Ve kolum ağırlaşıp sertleştikçe çok çok derin bir uykuya dalıyorum.”
Ya da:
“Gerilim genellikle ağrıya sebep olur ve çoğunlukla ağrıyı arttırır. Sen gittikçe daha çok gevşedikçe ve gerginliğin azaldıkça gittikçe daha çok rahatlamış hissediyorsun.”
Ya da:
“Rahatlaman arttıkça ağrıların azalıyor ve birazdan tamamen yok olacak.”
2.Her zaman olumlu bir telkinin kabul edilmesini garantilemek tamamen olumsuz olanın kabul edilmesinden daha kolaydır. “Yarın başım ağrımayacak” olumsuz bir telkindir.
“Yarın kafam berrak olacak ve kendimi iyi hissedeceğim” ise olumludur.
3.Bir telkinin kabul edilmesini garantilemek telkin uygun bir duyguyla eşleştirildiğinde çok daha kolaydır. Bu ilkeyi açıklamak için 12.
Bölüm’de gözünde canlandırma ve imgelem teknikleri an latılacaktır.
4.Telkinlerin her zaman açık ve kesin bir şekilde ifade edilmesi gerekir.
5.Ne olursa olsun kafanızı fazla karıştırmaktan sakının. Asıl gerekli olan şey sadeliktir. Çabalarınız zihninizde oluşabilecek karışıklıklardan kaçınmak yönünde olmalı. Bir telkin ne kadar karmaşıksa, onu yerine getirmeniz o kadar zorlaşacaktır.
6.“Zorundasın” sözcüğünü asla kullanmamalısınız. Herhangi bir baskın olma çeşidinin -kendi kendinize bile olsa- en ufak bir şüphe sinden bile uzak durun.
7.Unutmayın ki, belli bir ritmik kalıpta telkin cümleleri kurarken tekrar çok önemlidir. Ritmi belirginleştirmek için bazı kelimeler belli bir vurguyla tekrarlanır.
“Ve her gün, aynı şeyleri yaşayacaksın ve her gün aynı duyguları hissedeceksin. Aynı kuvvetle, aynı kesinlikle, başka yerde ve durumdayken bile aynı güçle, tıpkı bu odada, hipnozda olduğun gibi.”
Bu telkinleri yüksek sesle tekrarladığınızda “aynı” kelimesine baskı yapmanın ritmi vurguladığını fark edeceksiniz. Ayrıca kuvvetle, kesinlikle ve güçle kelimelerinin seçimlerinin kasıtlı olduğunu da göreceksiniz.
Bu kelimeler yalnızca ritmi kesinleştirmekle kalmıyor, aynı zamanda aynı temel fikri üç farklı şekilde ifade ediyor.
8.Trans ne kadar derin olursa olsun sizin hoş ya da uygun bulmayacağınız hiçbir telkin verilmemeli.
9.Tedavi edici telkinlerde en önemli ve en can alıcı telkinler en sona bırakılmalı.
Tedavinize en küçük öneme sahip şeylerin telkinleriyle başlayın. Onları daha önemli telkinler izlesin ve en önemlisiyle bitirin. En son verilen telkin büyük olasılıkla en kolay kabul edilen olacaktır.
10.Telkinlerin olabildiğince sizin alışkanlıklarınıza ve düşüncelerinize uygun bir şekilde dile getirilmesi gerekir. Bunu başardığınızda, telkinler doğal bir şeyler olarak yerine getirilir ve zihinsel eleştiri yaratma eğiliminde olmazlar.
11.Bilinçaltına önce telkini kabul etmesi daha sonra yerine getirmesi için zaman verilmelidir.
Telkinler yakın zaman için verilmelidir, hemen o an için değil. “Baş ağrım yok oldu” demek gerçeğe aykırıdır. Ağrı hemen geçemez. “Kafam berraklaşacak; çok yakında baş ağrım gittikçe azalacak ve ben iyi hissedeceğim” cümlesiyse bir düşüncenin yerine getirilmesine zaman tanır.
12.Hipnozu deneyim edebilmeniz için motivasyonunuzun olma sı gerekir.
13.Ayrıca zorlukların üstesinden gelebilmeniz için de motivasyonunuzun olması gerekir. Motivasyonunuzu telkinlerle yükselt mek mümkündür.
14.Hipnoz sonrası telkin kullanılacaksa (tedavi edici telkinler hipnoz sonrası telkinlerdir) telkinin bir zaman sonra bitmesi gerekiyorsa telkinin bitişi için bir işaret ekleyin.
15.Eğer hipnoz sonrası telkinin bitmemesi gerekiyorsa, yanlışlıkla bitiş işareti vermemeye dikkat edin.
16.Baskın bir komuta oranla hoşgörülü bir telkinin yerine geti rilmesi daha olasıdır.
17.Oto-hipnoz yaparken bir seferde yalnızca tek bir sorunla il gilenin.
18.Bütün teknikler duyumsal ve ideomotor koşullanmalarından yararlanır.
Sayfa 89Kitabı okudu
·
67 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.