Şefkat Korkaklara Göre Değil ~ Tibet atasözü ~
“Şevkat çiçeği,bereketli nezaket topraklarında büyüsün ve sakinliğin serin gölgesi altında
diğerlerinin sevincine ortak olmanın tatlı suyu ile sulansın.”
💫Mindfullness…
💫Sati ….
💫Farkındalık ….
En basit anlamıyla şimdiki zamanın farkında olmak demektir #mindfulness
Dikkatimizi tarafsız ve nazik bir şekilde yönetme becerisidir.
Nefesimizi, vücudumuzu, hislerimizi, duygularımızı, düşüncelerimizi ve günlük hayat içindeki davranışlarımızı fark ederek bunları yargılamadan nazik bir şekilde gözlemleyebilmek demektir.
Geçmiş ya da gelecekte değil şimdiki zamanda yaşamaktır.
💁🏼♀️Yıllardır boşa demiyorum #carpediem diye.
Ezbere yaşamayı bırakmaktır, bir nevi zihni, bedeni ve duyguları otomatik pilottan çıkarmaktır.
Yediğiniz yemekten keyif almak, duyduğumuzu anlamak, vücudun fenemelojisine kulak vermek demektir.
Kendini, çevreni ve olanları olduğu gibi görmektir. Hayatın elbet güllük gülistanlık olmadığının farkındayız ama mindfulness ile ne hep iyiymiş gibi davranarak var olan gerçekliğin dışında bir şeye kendinizi ikna etmek zorunda kalırsınız ne de var olan zorluklardan yılıp aynı döngünün içinde takılı kalırsınız.
Affetmeye önce kendimizden başlamak gerek.
Kendinizi sevin, narsiszmden bahsetmiyorum, hayır!
Kendini seven insan yaşayan her bireyin tek ve benzersiz olduğunu kabul eden kişidir.
İnsanın kusursuzluğu, kendi kusurlarını bulabilmekte yatar.
#nietzsche’nin dediği gibi
“Yaşamak için bir “nedeni” olan kişi, hemen her “nasıla” katlanabilir.
Şefkati içselleştirmek gerek!
Acılarımızla yüzleşmek ve elimizden gelen en iyi şekilde baş edebilmek cesaret ister.
Bu yüzden “şefkat korkaklara göre değildir”.
