Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.37.7
Gönderi
Sirkadiyen Kod Kitap İncelemesi
Bu kitabı okuduktan sonra güneş nerede siz orada olacaksınız, her gün aynı saatlerde beslenmek isteyecek ve geceleri mavi ekran ışığına çok daha az maruz kalmaya çalışarak karanlık bir ortamda kaliteli uykunuzun tadını çıkarmak steyeceksiniz! Benim için öyle oldu en azından. :D
Lisans eğitimimi almaya başladığım sıralarda tüm psikopatolojik ve fizyolojik rahatsızlıkların arkasında uyku sorunlarının olduğunu farketmeye başlamıştım. Depresif kişilerin yatkınlıklarına göre olması gerekenden daha az veya daha fazla uyudukları gerçeği bu duruma apaçık bir örnektir aslında. Diğer yandan organik bir rahatsızlığın kaliteli bir uykuyu başlatmada veya sürdürmede oynadığı rolde uyku sorunlarına işarettir. Rahatsızlıkların temelinde veya semptomlarında, dolaylı veya dolaysız uyku sorunlarının olduğu zaten geleneksel & modern tıp tarafından bilinmektedir.
Kitap bahsini ettiğim bu konulara değinmek ile kalmamış uyku sorunlarının, yanlış zamanda yanlış beslenmenin, yeterli gün ışığı alamamanın sirkadiyen kodumuzu nasıl olumsuz yönde etkilediğini ve bizi hastalıklara karşı nasıl da dirençsiz bıraktığını altını çize çize, zihninize iyice kanalize ede ede anlatmış, anlattıklarını da araştırma verileri ile desteklemiştir.
Benim için kitabın en ilgi çekici yanı ise beyin ve uyku arasındaki ilişki oldu. Her Sinirbilim, nörobilim, nöropsikoloji meraklılarının dikkatini çeker bir olay bu. Uykumuzu yeterli miktarlarda aldığımız takdirde beynimiz gün boyunca elde ettiği bilgileri geceleri daha iyi pekiştirebiliyor, depolayabiliyor, saklayabiliyor. Üstelik kaliteli, zamanlı iyi bir uykunun nörojenezi (nöronların üretilmesi) desteklediği de kanıtlanmıştır. Bu bilgiler her insanın ilgisini çekeceğini düşündüğüm türden.
Kitabın anlatımına gelecek olursak; diyecek pek bir şey yok. Akıcı, anlaşılır, tıbbi terimlerden (bir miktar uzak) ve her eğitim seviyesinde ki kişinin okuyabileceği türden. İki günde seve seve bitirdim.
Teşekkürler Dr. Panda.
·
87 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.