Kilo konusunda yoyo yaşayan ve mali müşavirlik mesleğinin verdiği stres, hareketsizlik ve dışarıda yemek yeme durumlarından dolayı yaşadığım kilo problemlerine yardımcı olan bir kitap oldu. 1. Kısım teori genel olarak bilgilendirme ama hiç aklıma gelmeyen şeyleri bilmek uygulama dürtümü canlandırsa da bir işe yaramayacağını daha da içinden çıkılmaz hal alacağını anlamama sebep oldu 2. Pratik kısımda yeme dürtüsünü kaldırmaya ve ortaya çıkmamasını engellemeye yönelik pratikler mevcut. Yeme kaydı tutmak ve yeme ataklarını geçiştirme yöntemleri çok basit ve bir o kadar da faydalı Bu kitap diyet yapıp diyet sonrası sıkıntı tekrar kilo alan kişiler için aslında diyetten önce okunması gereken bir kitap. Neden ne kadar ne şekilde yemek yediğini bilmeyen kişi diyette başarılı olabilir ama diyet sonrasını toparlayamaz. Maalesef ki çoğu diyetisyen bu durumu anlatmazlar çünkü müşterinin yoyo yani tekrar kilo alıp tekrar kilo verdirirken para kazanmak tatlı gelir. Ben aralıklı oruca başlamadan önce okudum. Benim için hem bilgiler hem de aralıklı oruca başlamak çifte kupa gibi oldu. Şuanda kilo ve aşırı yeme ataklarımla baş edebiliyorum.

Aşırı Yemeyi YenmekChristopher G. Fairburn · Psikonet Yayınları · 2019188 okunma

·

411 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Mustafa