Ev Yapımı Bir Paraşüt; zihin üzerinde kontrole sahip olduğumuz bilgisini merkeze alan, hem tanıdık gelen hem de rahatsızlık vereceği düşüncesi ile temas etmekten çekindiğimiz konuları içeren, farkındalık temelli becerilerin öğretildiği bir kaynak kitaptı. Geçmişe dair pişmanlıklar, kayıplar, rahatsızlık hissi uyandıran duygular ile geleceğe yönelik endişeler; hayatımızı mekanik hareketler ile sürdürmemize, dikkatimizi dış unsurlara ve zihnimizde dönüp duran hikayelere odaklı yaşamamıza sebep olur. Duygu ve düşünceler ile özdeşleşip, kendi kurguladığımız hikayelere kapılmak, "An"a dair farkındalığı kaybetmemize sebep olur. Attığımız her adımı, gerçekleştirdiğimiz her faaliyeti; duygu ve düşüncelerin girdabına kapılmadan, uyanık, keşfetmeye, öğrenmeye ve deneyimlere açık bir zihinle yapmak; tekrar eden bir döngüden kurtulmamızı sağlar. İşte, Ev Yapımı Bir Paraşüt ; zihin ile kurulan ilişkiyi değiştirmeyi hedefleyen, davranışları otomatik pilottan çıkarıp, farkındalığı geliştirmeyi sağlayan temel becerileri mizahi ve yalın bir anlatımla sunuyor. Yeni kitabını yazma konusunda güçlük yaşayan, aynı zamanda depresif bir duygulanıma sahip yazarımız, bir gün parkta düşünceleri ile mücadele ederken Mama Nono isminde bir kişi yanına gelir. Tuhaf olan; Mama Nono, yazarın "Konuşmayan Tavus Kuşu Camio" romanındaki bilge büyücüden başkası değildir. Mama Nono yazarı, 7 gün sürecek bir kursa katılmaya davet eder. Düşünce ve duygularının etkisi ile yeni bir şey yaratmak için gerekli enerjiye sahip olmadığı inancını taşıyan yazar zihinsel kontrolünü ele almak için, bu ilginç daveti kabul eder. Hatalar bir kere yapılır, olumsuz sözler bir kere işitilir, bunu tekrarlayan zihindir.Yaşanan olaylar sebebiyle kendini suçlamak ve acımak zihinsel bir alışkanlık yaratır. Düşünceleri tekrar etmek, onları güçlendirir. Acı veren olayları canlı tutan şey onları tekrar tekrar gündeme getiren zihnimizdir.Rahatsızlık veren hislerden kaçınmak, onları itmek zihinsel ızdıraba sebep olur. Bu hislere yer açmak, yargılamadan, etiketlemeden gözlemlemek için uygulanan nefes teknikleri ve zihinsel kontrol için dikkati yönlendirme becerileri zihin yormayan, akıcı bir üslupla sunuluyor. Bu konuda favori kitabım Russ Harris'in Mutluluk Tuzağı olsa da , farkındalık konusunda bilgi almak isteyenler için iyi bir başlangıç kitabı olacağını düşünüyorum.

Ev Yapımı Bir ParaşütBerrak Yurdakul · Destek Yayınları · 2019883 okunma

·

486 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Aylin Büyüksavaş