Gönderi
Kötü alışkanlıklar iyi olanlarla nasıl değiştirilir? Birey < Toplum
Bu kitabı çok beğendim ve şimdiye kadar kitaptan anladığım kilit meseleleri bu incelemede paylaşmak istedim.
Öncelikle bilmemiz gereken alışkanlıklar tamamen ortadan kaldırılamıyor, bunun yerine bir başka alışkanlıkla değiştirmek icap ediyor. Alışkanlık üç temel unsuru barındırmakta: İşaret, rutin, ödül.
Eğer işaret ve ödülü aynı tutup kurtulmak istediğimiz rutin davranışın yerine bir başkasını koyabilirsek alışkanlığı tabiri caizse "arındırmak" mümkün hale gelebiliyor. Tabii alışkanlığı değiştirmek yetmez bir de bu değişikliği korumak lazım. Çünkü yapılan çalışmalar insanların yıkıcı tecrübelerden sonra yeniden eski alışkanlıklarına kolayca dönebildiğini göstermiş. Eğer değişikliği korumak istiyorsak başka önemli bir faktörü, inanç kavramını devreye sokmak gerekiyor.
Değişimin mümkün olduğuna inanmak önemli ve çoğunlukla kayıt altına alan tecrübeler işaret edilen inancın bir grubun içinde bulunmakla ortaya çıktığının altını çiziyor. Kilo mu vermek istiyorsun, seni atıştırmalık almaya iten asıl işaretin farkına var, bu işaretin tetiklendiğinde sana benzer bir keyif verecek başka bir aktivite bul ve ödüle başka bir rutinle ulaş.
Hemen ardından kilo vermek isteyen ya da vermiş başka insanlar bul. Onlarla iletişimi sürdürmek değişikliğin kalıcı olmasını sağlayan en kritik parametre. Çünkü bilimsel kanıtlar göstermiş: tek başına değişime olan inancı korumak çok çok zor.
Bunu daha genel bir manada düşünürsek inançlarımız da çevremizdeki insanların inançlarıyla şekilleniyor. Bu anlamda yakın çevre seçimi, daha uzak bir zamanda neye inanmaya yaklaşacağımızın -çoğu zaman- bilinçsiz bir kararı olabilir.
Cemaatte kalmanın önemine işaret eden birçok hadisin var olmasını da bu konuya epey paralel buldum. Neticede topluluğun birey üzerindeki etkisi bireyin kendisi üzerindeki etkisinden çok daha yüksek olabildiğine işaret ediyor okuduklarım.
Her halükarda, yaşadığımız çağ bizi yalnız kalmaya mecbur bırakıp sonrasında yalnızlığı yüceltse de kalıcı bir biçimde değişebilmek, neye olursa olsun, inancımızı güçlü kılabilmek için birbirimize sandığımızdan çok daha fazla ihtiyacımız var.
·
1 plus 1
·4,224 views
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.