Akış
Ara
Ne Okusam?
Giriş Yap
Kaydol
Gönderi Oluştur
Alışveriş
Keşfet
Kitaplar
Yazarlar
Okurlar
1000Kitap Android UygulamasıÜCRETSİZ – Google Play'den indirin
1000Kitap iOS UygulamasıÜCRETSİZ – App Store'dan alın
ŞartlarGizlilikTopluluk KurallarıHakkımızdaReklam VerinİletişimKütüphanecilerDizinlerÇerez Politikası
©2024 · 1000Kitap Web Uygulaması · 2.36.27
Gönderi
Gölge çocuğun ettikleri
Bu inceleme biraz uzun olacak, kusuruma bakmayin lütfen: Ilk önce kitap hakkında bir inceleme, daha sonra Stefanie Stahl ile ilgilenme deneyimime deginecegim.
Yazar “içindeki çocuk” imgesini iki farklı imgeyle: Gölge çocuk ve Güneş çocuk olarak anlatıyor. Elbette bir de yetişkin “ben” var. Freund'dan başlayarak Jung ile dallanıp budaklanan “es” ("O), çocuk yanımız, burada daha da daraltılmış.
Stefanie Stahl "yaralı çocuk" yanı, daha az dramatik ve nesnel olduğu için, "gölge çocuk" olarak adlandırıyor,.
İçindeki çocuk imgesi ilk çocukluk döneminde edinilen deneyimler, anababaların söyledikleri, yükledikleri anlam, çocuklarına ilişkin söyledikleri sözler, izler… Bunlar ilk çocukluk döneminde çocuğun içine öylesine işliyor ki, Glaubenssätze adlı güncel inançlar olarak bilinçaltında (onun da olup olmadığı şüpheli ya) beynimizde yer ediniyor. Olayları nasıl algıladığı, yorumladığı, bu yorumlardan nasıl bir duygunun ortaya çıktığı ve bundan da nasıl (tepkisel) bir davranışta bulunulduğunu belirleyebiliyor.
Elbette çocuklukta yaşanan birçok acı, yaralı yaşantıların hatta travmaların yanında güzel, hoş, güçlendirici yaşantılar ve ondan dolayı da olumlu inanışlar (Glaubenssätze) da var, bu yanı Stahl "Güneş çocuk" olarak tasvir ediyor.
Güncel olumsuz inanışlara (yaralar, travmalar…) katlanabilmek için çocukluktan beri bazı korunma yolları geliştiriliyor. Üç ana bölümde toplanan bu korunma stratejileri: uyum gösterme (katlanma), geri çekilme (Kaçma) ve aşırı tepki (Saldırganlık) olarak ayrılıyor (bunlar yeni şeyler değil, bilinen konular). Stahl’in özelliği bu kaçınma yollarını daha da açarak ayırt etmesi.
- Gerçekliğin çarpıtılması
- yansıtma ve kendini kurban etme düşüncesi
- yansıtma çabaları, güzellik deliliği, Kabullenme bağımlılığı
- Uyum sağlama ve abartılı uyum gösterme
- Yardım etme sendromu
- Güç gösterme ve iktidar çabası
- Kontrol etme çabası
- Saldırı
- çocuk kalma
- kaçış, geri çekilme ve kaçınma
(Özel bölümler: Bağımlılığa kaçış, narsisizm, kamuflaj ve yalanlar)
Bu korunma yöntemleri belli bir süre işe yarıyor, ancak yetişkin yaşamda gerçekliği algılamada, verilen tepkilerde sorun oluyor. Bunun için Stahl, gölge çocuk tepki verdirdiğinde onun farkına varmayı, yakalamayı ve duruma göre bir davranış veya tavır geliştirmenin daha uygun olacağını dile getiriyor.
Gölge çocuğun farkına varmak için, “İçinizdeki çocuk yuvayı bulmalı” ilkesine göre, tüm olumsuz inançları tanımlamalı, kişisel koruyucu stratejilerin farkına varmalı ve son olarak gölge çocuğu kabullenmeli, rahatlatmalı ve iyileştirmelidir. Bunun için kitapta bazı alıştırmalar var.
Gölge çocuğun iyileşmesini sağlamak için (içindekiler bölümündeki başlıklar) şunları öneriyor:
İçindeki yardımcıları bul
Yetişkin ben’ini güçlendir
Gölge Çocuğunu kabullen, teselli et
Eski inanışlarını yenile
Kendini yakala ve fark et
Gölge çocuk ile bağ kur, mektup yaz
Gölge çocuğunu anla
Yetişkin
Elbette bu inanışların yanında bir de yetişkin ben olarak edinilen deneyimler, kararlar, inanışlar, gerçekliği kavrayış da var. Yetişkin ben güçlü ve özgüveni sağlam ise daha bilinçli, olaylara gerektirdiği ölçüde dengeli (duygusal ve tepkisel olmayan) bir duruş oluşturabiliyor.
Yetişkinlikte (özgüveni zayıf ise) gölge çocuğun korunma stratejileri, tepkileri ilişkilerinde sorun yaratıyor. Bu nedenle yetişkin, gölge çocuğu yetişkin benliğinden bilinçli olarak ayırmalı ve yetişkin gerçekliğine geçmek için kendini gölge çocuk moduna düşerken yakalamalıdır.
Yetişkini güçlendirmek için bir yandan gölge çocuğun ve korunma stratejilerin farkına varmalı öte yandan da Güneş çocuğun önplana çıkmasını sağlamalı.
Her insanın yaralı acı yaşantıları olduğu gibi, olumlu güçlendirici deneyimleri, izleri, inanışları de vardır. Bu nedele Stahl, bu olumlu yanları Güneş çocuğu imgesiyle birleştiriyor.
Güneş çocuğunu keşfet (içindekiler bölümü olayı iyi özetliyor)
Mutluluğundan sen sorumlusun
Çocukluğundaki olumlu inanışlar
Özinanışlarını (Kern Glaubenssätze) tersyüz et
Güçlü yanlarını bul
Değerlerini tanımla
Fantezini ve vücut bellegini kullan
Güneş çocuğunu içinde çapala
Günlük yaşamda güneş çocuğu
Bu bölümde Stahl dayanıklılık konularında bilinen özgüveni güçlendirici yöntemleri sıralıyor. Olumlu inanışların da dayanıklılığı güçlendirici stratejileri var. Buna Stahl, "Hazine stratejileri" adını veriyor. Bu yolla özgün, açık, empatik yetişkin insanlar olabiliriz, diyor. Yetişkin insan kim olduğunu bilir, koruyucu stratejilerinin farkındadır, Gerçekler ve onlara ilişkin yaptığı yorumlar arasında ayrım yapabilmesi önemlidir.
Gerçek --> Yorum -->Duygu -->Davranış
Bu "yorum" bölümünde kimin parmagi var: Gölge çocuğun korunma stratejileri /inanışları mı yoksa yetişkin insanın algılamalarna göre olan yorumu mu?
Güneş çocuğun inanışlarına göre olusturduğu hazine stratejileri nelerdir (içindekiler bölümünden bazıları)
Mutluluğun ve mutsuzluğun ilişkiler ile oluşur
Yeniden: Kendini yakala ve fark et
Gerçekler ile yorumlar arasındaki farkı anla
Yansıma ile saptırma arasındaki dengeyi bul
iyi çocuk yerine, Olduğun gibi ol
Sağlıklı sınırlar koy
Direnişi bırak
Kendin olmana izin ver
Önerim:
Kitabı yaşam ile ilgili psikolojik kitaplara ilgi duyanlara tavsiye ederim. Türkiye’de yetişmiş olanlara Türkçesini okumaları daha iyi olur gibi, yoksa birçok şeyi sürekli çevirmek zorunda kalıyor insan.
II
Stefanie Stahl ile ilgilenme deneyimim:
Stefanie Stahl’ın bana hediye edilen son kitabını “Wer wir sind” (Biz kimiz) okumaya başladım: Daha ilk bölümde, bu kitaptan daha önce yayınlanan, çok satan kitaplar listesinde adını duyduğum, kitabını “Das Kind in dir muss Heimat finden” okuma ihtiyacı hissettim. Türkçeye de çevrilen “İçindeki Çocuk Bir Yuva Bulmalı” adlı kitabı Almanca okudum. Bu nedenle burada kullandğım bazı kavramlar benim çevirim, Türkçesiyle henüz karşılaştıramadım, farklı kavramlar kullanılmış olabilir.
Kitap, beni kendimle ilgilenmeye motive etti. Bu nedenle ki son yıllarda yayınlanan çalışma kitabını edindim ve kendi gölge çocuk ve güneş çocuk hallerimle uğraştım.
Bu yolda devam ederek “So bin ich” “(Ben böyleyim işte) kitabıyla, kişilik testi ve kişilik grupları ile ilgilendim. Bu kitap da Türkçeye çevrildi.
Daha sonra Stefanie Stahl'ın “İçindeki çocuk bir yuva bulmalı”, “Bağlanma Korkusu” gibi kitabından çıkarak neredeyse bir ticari şirket haline geldiğini fark ettim. Bağımlılık, içindeki çocuk gibi konularda Youtube filmleri, podcastlar, (Evlilik) eşbulma seansları, kısa terapötik seanslar, neler neler...
(Podcastlerini de dinledim ve olaylara yaklaşımı, psikolojik güncel sorunları, dört ihtiyacı göz önüne alarak, iç çocuk ve inanışlarına bağlayarak, sorunu getiren kişiye çözüm yollarını açışı ilgimi çekti. Toplumda orta kesimin güncel dertlerine çözüm bulmaya çalışan bir etkinlik. Sanırım bu nedenle çok başarılı. Elbette Postcast’lar başarılı geçen seansların seçilmiş ürünleri, buna rağmen ilginç).
Olay biraz çığrından çıkmış gibi. Bütün popülist ticari çabalara ve birçok psikoloğun başarılarını küçümsemesine rağmen (“Bunlar yeni şeyler değil”, “bilinen teorileri basitleştirmiş”, “psikolojik kuramları çarpıtıyor” vs. vs.) özellikle bu kitabının 6 yıl Almanya’da Der Spiegel dergisinin bestseller listesinde birinci olması Stahl’ın toplumdaki bir damarı tam zamanında yakaladığı ve halkın anlayacağı biçimde dile getirdiğini gösterir.
Belki de diğer psikologların, uzmanların yapamadığını yazar birçok şeyi örneklerle açıklayarak, basitleştirerek ve alıştırma yapmaya özendirerek kısa vadeli çözüm yollarını göstermesi olabilir.
·
222 görüntüleme
Kabullenmeli, rahatlatmalı ve iyileştirmelidir...Birçok kişinin ihtiyacı olan ifadeler.
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.