Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) , rahatsız edici düşünceler ve hislerden kaçınmak yerine, onlara yer açmanın ve kişinin değerli bulduğu ve tercih ettiği yönler olan değerler doğrultusunda yaşamı sürdürmenin önemini vurgulayan bir psikolojik müdahale yaklaşımıdır. Arabanın bozulması, iş yaşantısında karşılaşılan sorunlar gibi dış çevre deneyimlerinde başarılı olan problem çözme yöntemlerinin , duygu ve düşüncelerden oluşan içsel deneyimlere uygulandığında yaşantısal kaçınmaya ve daha çok ızdıraba sebep olduğunu savunur. Kabul ve Kararlılık Terapisi , davranışsal katılığın ve acı verici duygulardan kaçınma eğiliminin merkezinde dil kullanımının olduğunu vurgular. Toplumsal öğretiler ve deneyimlerle şekillenmiş bireysel kurallar ve dilin sorunlu kullanımı ile başetmede bu müdahale yaklaşımının önemli rol verdiği unsurlardan bir tanesi "Metaforlar"dır. Hikayeler, anektotlar ve benzetmeler ; kişinin kendi davranışını objektif olarak değerlendirmesine, şimdiki zamanda farkında olarak,kendisi için anlamlı olduğunu düşündüğü istikamete yönelmesine motive eden araçlar olarak önemli rol oynamaktadır. İşte Act Metaforları; Psikolojik esnekliği geliştirmek amacı ile 6 terapötik süreç bağlamında bu metaforlara örnek vermekte, hedef aldığı davranış ile duyguları açıklayarak incelemektedir. Bu terapötik süreçler: 1. Başımıza gelen deneyimlere izin vermek ve açık olmak anlamına gelen Kabul ve Gönüllük 2. Düşüncelere mesafe almak ve içerikle kaynaşmamayı temsil eden Bilişsel Defüzyon 3. Anın farkında olarak yaşamayı temel alan Şimdiki Zaman Farkındalığı 4. Kişinin kendini tanımlamak için başvurduğu öykülerin sebep olduğu davranışsal katılığı gösteren Bağlamsal Benlik 5. Kişinin kendisine göre anlamlı ve önemli bulduğu yönde ilerlemesine ışık tutan Değerler 6. Değerlere uyumlu ve o doğrultuda ilerlemek için yapılan davranışları ifade eden Adanmış Eylem. Kabul ve Kararlılık Terapisi hakkında bilgi sahibi olan ve bu yaklaşımla çalışan Ruh Sağlığı Uzmanlarına önerimdir.

ACT MetaforlarıJill A. Stoddard · Epsilon Yayınları · 202318 okunma

·

214 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Aylin Büyüksavaş