POZİTİF PSİKOLOJİ NEDİR? - MARTIN SELIGMAN- 1
İnsanların olumlu karakter özelliklerini, güçlü yanlarını ve erdemlerini merkeze alan; hayatı daha doyurucu kılmaya yönlendiren; onların mutluluk arayışlarına katkıda bulunmaya yönelik bir bilim dalı olarak Pozitif Psikoloji, hem bireylerin tek tek hem de bireylerden meydana gelen toplumların tümünün başarılı olmalarını sağlayacak etkenleri belirleyip geliştirmeyi hedefler.
Psikoloji eksiyi sıfıra getirir. Hastalıkları negatif olarak değerlendirirsek, onları iyileştiren psikoloji insanı normal haline getirir yani eksiyi sıfır yapar. Pozitif psikoloji ise insanı artı hale taşır. İyilik halini arttırmayı, mutluluğu çoğaltmayı hedefler. Sağlıklı bir insanın yaşam kalitesini arttırmayı amaçlar.
Her şeyden önce Pozitif Psikolojinin Polyannacılıktan farklı bir şey olduğunu fark etmek gerekiyor. Polyannacılık yaşanılan hayatta olumsuz hiçbir şeyi görmemek, her şeye olumlu bakmaktır. Halbuki Pozifit Psikoloji yaşanılanların olumlu ve olumsuz tüm yönlerini görmek, olumsuzla mücadele edip, olumluya odaklanmayı hedeflemektedir.
Psikoloji, insan davranışlarını anlamaya odaklanır, ancak çabasının çoğu ruhsal bozuklukların anlaşılması ve bunların tedavi edilmesi üzerinedir. Herhangi bir ruhsal sorunu olmayan insanlarınsa her zaman mutlu bir yaşam sürdüklerini söylemek mümkün değildir. Mutlu ya da mutsuz olmayan insanların, yaşam kalitelerini arttırmak ve daha yüksek düzeyde doyum alabilmelerine yardımcı olabilmek için pozitif psikolojinin araştırma, çalışma ve önerilerine ihtiyaç vardır. İnsanın güçlü ve olumlu yönlerinin keşfetmesi ve pozitif psikoloji ile bunlara odaklanması bireyler ile birlikte aileyi, toplumu ve tüm insanlığı da etkileyecektir.
Yani pozitif psikolojinin amacı insan güçlerini arttırmak ve psikopatolojiyi önlemek. Psikoloji alanının dikkatine bozukluklardan, insanların erdemlerine ve pozitif yönlerine yöneltmeye yönelik amaçlar oluşturmuştur.
“Tepki vermenin işe yaradığını görmek, öğrenilmiş çaresizliği gerçekten de önlüyordu.”
-Martin Seligman
......................................................................
Seligman'ın ilgisini depresyon ve öğrenilmiş çaresizlikten iyimserliğe doğru tekrar gözden geçirmesinde sürpriz dolu çarpıcı bir deneyimin etkisi olmuştur.
5 yaşındaki kızı Nikki ile bahçede olan otları temizlerken kızına otları havaya attığı için kızarak bağırmıştır. Bu durumda kızı ona şöyle bir cevap vermiştir:
' babacığım benim 5.yaş günümden öncesini hatırlıyor musun? 3 yaşımdan beri 5 yaşıma kadar mızmız biriydim. 5 yaş gününde ise bundan sonra artık mızmızlanmamaya karar verdim. Bu kendim için yaptığım en zor şeydi. Eğer ben mızmızlanmayı durdurabiliyorsam sen de böyle dırdırcı biri olmayı bırakabilirsin."
Seligman'a göre Nikki bu bakış açısı ile hedefi tam 12'den vurmuştu. Çünkü onu yetiştirmek onun mızmızlanmasını "ortadan kaldırmak yerine, ona ait muhteşem güçlerini çoğaltmanın" önemli olduğunu fark etmesini sağlamıştı.
*üspp ve gecmisten gunumuze kisilik kuramlari kitabı alıntılarıdır.
Nitelikli paylaşım tebrikler 💐
Öncelikle teşekkür ederimm ✨
Akış: Mutluluk Bilimi
Martin E. Seligman
Bu yazarın kitapları pozitif psikolojide kaynak niteliğindedir. Üstteki kitapta hocamın önerisiydi.
2 sonraki yanıtı göster
Her zaman pozitif bakamayiz malesef:/
Paylaşımımda öyle bı ifade geçmiyor tabikide insanoğlu her zaman pozitif bakamayabilir :)
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.