Beslenme konularına ilgili bir gıda mühendisi olarak kitabı gördüğüm anda merak ettiğimi belirtmem gerek. Hem aralıklı oruca olan ilgim hem de düşük karbonhidratlı beslenme ile ilgili yıllardır okuduklarım kitabı görür görmez almama neden oldu. Uzun bir incelemeden önce kitabın konu ile ilgili teknik bilgisi olmayan genel okuyucuya hitap etmek adına sade bir dille yazıldığını, yeterli bilgileri net bir şekilde verdiğini ve amacına ulaştığını belirtmem gerek. Instagram'da gördüğüm onlarca diyetisyenin arasında Alican Bey'in bilim ve gelişmelerle örtüşen bakış açısı, beslenme ve kilo kontrolü yapmak isteyen danışanlarını kısa saçma sapan diyetler ve detokslara yönlendirmek yerine hayat boyu benimsenecek bir alışkanlık haline dönüştürme çabası beni etkiledi. Emeğine ve eline sağlık diyorum. İmrendim ve keşke ben yazsaydım dediğim bir kitap olmuş. İnceleme: Alican Demiroğlu'nun "Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme" kitabı, iki popüler beslenme yaklaşımını bir araya getiren kapsamlı bir kılavuz. Kitap, aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmenin temellerini açıklıyor ve bu yaklaşımların kilo verme, sağlık ve yaşam kalitesi üzerindeki potansiyel faydalarını tartışıyor. Kitap, aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmenin temellerini sağlam bir şekilde anlatıyor. Aralıklı oruç, yemek yemeyi belirli bir zaman aralığına sınırlayan bir beslenme yaklaşımı. Düşük karbonhidratlı beslenme ise karbonhidrat alımının kısıtlandığı bir beslenme şekli. Demiroğlu, her iki yaklaşımın da arkasındaki bilimsel temeli açıklıyor ve her yaklaşımın olası faydalarını tartışıyor. Aralıklı orucun kilo verme, insülin duyarlılığını iyileştirme ve kanser riskini azaltma gibi potansiyel faydaları olduğunu belirtiyor. Düşük karbonhidratlı beslenmenin de kilo verme, kalp sağlığını iyileştirme ve beyin fonksiyonlarını geliştirme gibi potansiyel faydaları olduğundan bahsediyor. Kitap, aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmenin pratik yönlerini de ele alıyor. Demiroğlu, her yaklaşımı nasıl uygulayacağınıza dair adım adım talimatlar veriyor. Ayrıca, bu yaklaşımları uygularken karşılaşabileceğiniz olası zorluklar ve bunları nasıl aşacağınız konusunda tavsiyeler veriyor. Kitap, aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmeye ilgi duyan herkes için faydalı bir kaynak. Kitabın, bu yaklaşımların temellerini öğrenmek ve bu yaklaşımları güvenli ve etkili bir şekilde uygulamak isteyenler için değerli bilgiler sunduğunu düşünüyorum. Kitabın güçlü yönleri: Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmenin temellerini kapsamlı bir şekilde anlatıyor. Her iki yaklaşımın da arkasındaki bilimsel temeli açıklıyor. Her yaklaşımın olası faydalarını tartışıyor. Aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmenin pratik yönlerini ele alıyor. Kitabın zayıf yönleri: Bazı okuyucular için bazı bilgiler çok temel olabilir. Genel değerlendirme: "Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı Beslenme" kitabı, aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı beslenmeye ilgi duyan herkes için faydalı bir kaynak. Kitabın, bu yaklaşımların temellerini öğrenmek ve bu yaklaşımları güvenli ve etkili bir şekilde uygulamak isteyenler için değerli bilgiler sunduğunu düşünüyorum.

Aralıklı Oruç ve Düşük Karbonhidratlı BeslenmeAlican Demiroğlu · Nemesis Kitap · 2023125 okunma

31 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Okumamaratonum