Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın derinlemesine bilgisini ve tecrübesini esirgemediği, Epsilon Yayınevi tarafından yayımlanan "Depresyondan Çıkış Yolu," Hayatı Anlamak serisinin ilk kitabı olarak karşımızda duruyor. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ışığında, bu kitap, depresyonun sinsi ve karmaşık doğasını açığa çıkarıyor ve bireyin kendi kendine nasıl yardımcı olabileceğine odaklanıyor. Kitap, depresyonun ne olduğunu ve nasıl anlaşılabileceğini anlamaya yönelik açıklamalarla başlıyor. Kendi kendinize yapabileceğiniz bir depresyon ölçeği ile bireysel farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Kitabın devamında, depresyonu olan bireyin kendi kendine uygulayabileceği terapi adımlarını BDT aracılığıyla anlatıyor. Türkçapar, bu tedavi metodunu anlaşılır ve uygulanabilir bir biçimde aktarıyor, bu sayede depresyonla mücadele edenler için güçlü bir rehber haline getiriyor. Bölümler, depresyonun nedenlerini, nasıl aşılacağını, davranışların neden ve nasıl değiştirileceğini, düşünceler ve ilişkiler üzerindeki etkilerini ve depresyon sonrası iyileşme ve sağlıklı kalma stratejilerini detaylı olarak işliyor. Özellikle, kitapta yer alan etkinlikler ve takvimler sayesinde, okuyuculara, depresyonla mücadelelerinde pratik ve etkili yöntemler sunuluyor. Türkçapar, kitapta; duygularımız, düşüncelerimiz ve davranışlarımızın birbirine nasıl bağlı olduğunu ve bu bağların, iş ve özel hayatımızı nasıl olumsuz etkilediğini tartışıyor. Olumsuz duyguların, bireyin değer ve ideallerini nasıl etkilediğini ve depresyonun, bu değer ve ideallerle bağlantının kaybedildiği bir durum olduğunu vurguluyor. Kitap, aynı zamanda, zor zamanlarda kendimize gösterdiğimiz toleransın önemini ve olumsuz düşüncelerin farkına vararak, alternatif ve işlevsel düşüncelere odaklanmanın, duygu ve davranışlarımızı nasıl olumlu etkilediğini vurguluyor. "Depresyondan Çıkış Yolu," ruh sağlığı uzmanlarına, depresyonla mücadele eden bireylere ve bu konuda bilgi edinmek isteyen herkese rehberlik ediyor. Bu kitabı okurken, Prof. Dr. Türkçapar'ın sıcak ve anlayışlı yaklaşımını hissedebilir, depresyon ve depresyona yatkınlık durumlarında hatalı düşünmelere alternatifler bulmayı ve bu zor dönemleri nasıl aşacağınızı öğrenebilirsiniz. Kendinizi zorlu psikolojik durumlarla başa çıkarken daha hazırlıklı ve bilgili hissedebilirsiniz. "Depresyondan Çıkış Yolu," zor zamanlarda bile kendimize nasıl şefkat göstereceğimizi ve yaşam sevincimizi nasıl yeniden kazanacağımızı öğretiyor. Not: Bazen kendi kendimize yetemeyeceğimiz durumları yaşamamız da çok normal. Eğer kendinizi kötü hissediyorsanız bir uzmana danışmaktan da kaçınmayın. #psikoloji #pdr #depresyondançıkışyolu #hakantürkçapar #depresyon #isteksizlik #HayatıAnlamak #depresyon

Depresyondan Çıkış YoluM. Hakan Türkçapar · Epsilon Yayınevi · 2020247 okunma

·

47 görüntüleme

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

İrem Günay