İnsanların yaşadıkları duygusal sorunlar üzerinden çok kapsamlı ve gerçekten de çok faydalı olan bu içeriği okurken, öz çözümleme ile yol almak mümkün. Albert Ellis'in daha önce okuduğum kitaplarında da rastladığım Düşünsel Duygulanımcı Davranış Terapisi ( DDDT) ile ilgili daha kapsamlı fikir edinmiş oldum. Her bireyin yaşamı boyunca sıkıntıya girdiği pek çok olumsuzlukla karşılaştığı durumlar söz konusu tabii ki. Bu noktada bunları ortadan kaldırmak için pek çok yöntem olabilir. Her bireyin kendince çözüm şekli de birbirinden farklıdır. Kitaplarda ortaya konulan fikirler, klinik ortamlarda etkisi kanıtlanmış olmasından dolayı bireylere daha çok umut veriyor diye düşünüyorum. Bu kapsamda kitabın sunduğu konu başlıkları üzerinden olumsuz durumlarla baş edebilmek adına sunduğu çözüm önerileri çok hoşuma gitti. Duygularımız, düşüncelerimiz, doğru düşünerek kendimizi nasıl daha iyi hissedebiliriz, duygusal rahatsızlıklardan düşünerek kurtulmak, nevrotik davranışları fark etmek ve etkilerini azaltmak, geçmişin yıkıcı etkileri ile baş edebilmek ve üstesinden gelebilmek, çaresiz mutsuzluğu reddetmek, başarısızlık kavramı, çok duygusu, endişe ve paniğin üstesinden gelebilmek, acı gerçekleri kabul etmek ve bunlarla birlikte yaşayabilmek belki en önemlisi başa çıkabilmek gibi konulardan çok özel fikirler verilmiş. Tüm bunlar için öncelikli olarak tabii ki değişime açık olmak ve çok kısa zamanda mucizeler beklememek gerekiyor. Düşünce yapımız bizim bir süre sonra yaşam tarzımızı oluşturuyor bunu da unutmayalım. O yüzden düşüncelerimizi olumlu yönde geliştirebilirsek, yaşamın içindeki en olumsuz durumlardan en az zararla etkilenerek yolumuzu devam edebiliriz.

Akılcı Yaşam KılavuzuAlbert Ellis · Eksi Kitaplar · 2017102 okunma

·

35 views

Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.

Gönderi

Eda